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La lumière, pas seulement pour voir!

Publié par Julie Luong, journaliste santé le 27/05/2008 - 00h00
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... et dormir la nuit!

Inversement, être exposé durant la nuit à une forte lumière peut aussi être à l'origine d'une dysfonction au niveau des cycles de sommeil. Idéalement, il faut donc essayer d'être le plus en phase possible avec le soleil: s'exposer à le lumière quand il fait jour, éteindre les lampes, les télévisions et les écrans lorsqu'il fait noir…Une piste pour améliorer les problèmes d'insomnie et de dépression saisonnière mais aussi, chez ceux qui n'en souffrent pas, d'améliorer ses facultés de mémorisation et d'apprentissage, directement liées au bon fonctionnement de notre horloge biologique.

Publié par Julie Luong, journaliste santé le 27/05/2008 - 00h00 Nature, avril 2008
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