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La lumière, pas seulement pour voir!

Publié par Julie Luong, journaliste santé le 27/05/2008 - 00h00
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Il y a voir et voir!

Les symptômes de dépression saisonnière et d'insomnie pourraient donc être liés à une incapacité à capter la lumière indépendamment du phénomène normal de la vue. Ce qui expliquerait pourquoi certains d'entre nous sont sensiblement plus touchés par le blues hivernal. Chez ces personnes, qui ont par ailleurs une vue normale, une dysfonction dans la capacité à détecter la lumière serait ainsi à l'origine du dérèglement de l'horloge biologique.

Sortir le jour...

Si ces recherches sont toujours en cours, il ne fait pas de doute qu'une exposition journalière à la lumière naturelle est à conseiller, tant pour ses effets sur l'humeur que pour son rôle dans la mémoire et dans l'apprentissage. Ce n'est en effet pas un hasard si la plupart d'entre nous voit d'un bon Œil l'arrivée des premiers jours de beau temps, et se montre au contraire moins optimiste les jours de grisaille… Pour bénéficier des bienfaits de la lumière, la règle est simple: sortir un peu chaque jour pour profiter de la lumière du dehors, que ce soit pour aller faire ses courses, son jogging ou boire un café à la terrasse.

Publié par Julie Luong, journaliste santé le 27/05/2008 - 00h00 Nature, avril 2008
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