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Vous travaillez de longues heures sur ordinateur? Ces 8 exercices d'étirement sont pour vous!
- Exercice n°1: Étirez vos doigts
- Exercice n°2: Étirez votre cou et vos épaules
- Exercice n°3: Étirez le haut du dos et les épaules
- Exercice n°4: Étirez votre cou
- Exercice n°5: Étirez votre cou en rotation
- Exercice n°6: Étirez vos bras et vos épaules
- Exercice n°7: Étirez votre dos et vos bras
- Exercice n°8: Étirez vos bras
Exercice n°7: Étirez votre dos et vos bras
Bras levés, doigts croisés, poussez vers le haut. Agrandissez-vous le plus possible. Tenez la position 10 à 20 secondes. À répéter 3 fois.
Exercice n°8: Étirez vos bras
Placez la main droite sur l'épaule gauche et la main gauche sous le coude droit. Tournez la tête vers la droite et poussez votre coude droit vers la gauche. Sentez un étirement léger. Maintenez la position 15 à 20 secondes. Répétez 2 à 3 fois de chaque côté.
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