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Vous travaillez de longues heures sur ordinateur? Ces 8 exercices d'étirement sont pour vous!

Publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 28/07/2009 - 00h00
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Si vous passez de longues heures à travailler sur votre ordinateur, et malgré une bonne position de travail, vous risquez de développer des tensions musculaires, voire des douleurs. Pour prévenir, faites régulièrement des pauses et profitez-en pour faire quelques exercices d'étirements.

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Exercice n°1: Étirez vos doigts


Ouvrez la main puis tendez et écartez vos doigts le plus possible. Sentez la tension et maintenez la position durant 10 secondes. Répétez à volonté.

Exercice n°2: Étirez votre cou et vos épaules


Montez vos épaules vers vos oreilles. Forcez légèrement pour sentir une tension dans le cou et les épaules. Maintenez la position 3 à 5 secondes puis relâchez. À répéter 3 à 5 fois.

Publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 28/07/2009 - 00h00 RetScol, Commission scolaire de la Région de Sherbrooke, Canada.
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