Nouvelle année : les bonnes résolutions pour ne pas grossir !

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 03/01/2011 - 01h00
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Début Janvier, il est d'usage de prendre de bonnes résolutions pour l'année qui débute.

On se les formule, on se les écrit dans un petit carnet, on se fait une note sur son ordinateur ou son (smart)téléphone, peu importe.

Pour vous aider, voici celles à prendre pour ne pas grossir.

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1) Tous les jours, je marcherai au moins une demi-heure

Quel que soit le temps ! J'irai faire des courses à pied près de chez moi (j'aiderai le petit commerce en même temps), j'emmènerai les enfants à l'école à pied (sauf si l'école est vraiment très loin). Je garerai ma voiture loin du bureau, je descendrai du bus ou du métro une station avant.
Le plus souvent possible, je marcherai encore plus longtemps.
Parce qu'il est archi prouvé que l'exercice physique est une des clés pour éviter de grossir.

2) Je ne ferai jamais l'impasse sur mon petit déjeuner

Il sera composé de pain complet, beurre et confiture ou miel (un peu), d'un fruit, d'un laitage et d'une boisson.
Parce que sinon, j'aurai faim dans la matinée et qu'alors je grignoterai n'importe quoi de gras et de sucré. Et ça, c'est un bon moyen de grossir.

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 03/01/2011 - 01h00
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