Je veux arrêter de fumer : qu'est-ce qui marche ?

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 18/11/2015 - 10h59
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En matière d’arrêt du tabac, il n’existe pas de recette miracle.

Cette entreprise est extrêmement difficile et chaque fumeur doit trouver et adapter la ou les méthodes qui lui convient.

Ceci dit, il existe des techniques de sevrage qui se sont révélées efficaces chez une majorité de personnes, alors autant commencer par celles-ci.

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Vous souhaitez arrêter de fumer ? Mieux vaut vous faire aider par un médecin ou un tabacologue

En solo, seulement 3% des candidats à l’arrêt du tabac réussirent leur sevrage.
En revanche, se faire aider par son médecin ou un tabacologue quadruple les chances de réussite au sevrage !

Ca vaut donc vraiment le coup de solliciter un professionnel de la santé, qui vous aidera à évaluer votre degré de dépendance et vous aidera à mettre en place un programme personnalisé. Le suivi de l'arrêt du tabac peut prendre bien des formes : prises de contact téléphonique, SMS, conseils par mail, questionnaires…

 

Arrêter de fumer avec des substituts nicotiniques...

Les substituts nicotiniques représentent toujours l’outil de base pour venir à bout de la dépendance. Mais attention, leur efficacité dépend du bon dosage. En effet, nombre d’échecs sont liés à un sous dosage. Il ne faut donc pas hésiter à utiliser des patchs fortement dosés, et à compléter avec des pastilles ou des gommes. Certains très grands fumeurs auront même parfois intérêt à mettre plusieurs patchs ! Faites-vous conseiller par votre pharmacien ou par votre médecin.

Initialement publié par Dr Philippe Presles le 05/06/2012 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 18/11/2015 - 10h59
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wilber

Dommage, aucune mention de la cigarette électronique grâce à laquelle j'ai arrêté...

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