Les grosses désillusions!
L'activité physique consomme de l'énergie. Qu'il s'agisse de course à pied, cyclisme, natation ou tennis, il serait donc assez logique qu'au terme d'une séance assidue d'entraînement, on se trouve un peu plus maigre qu'avant. Et pourtant, c'est rarement le cas! Ou alors, le recul du poids paraît ridiculement faible au regard des efforts consentis. On peut en concevoir une certaine amertume; se dire que finalement le sport ne fait pas maigrir et se tourner alors vers le dernier régime miracle à la mode. Ce serait une erreur. Voici pourquoi.
Ne pas confondre volume et poids
Les effets d'un programme sportif tardent à se voir sur la balance, c'est vrai. Mais l'explication de ce phénomène mérite qu'on lui prête un peu d'attention. Car en faisant du sport, on perd de la graisse, certes, mais on gagne aussi du muscle. Or le tissu musculaire a une densité supérieure à celle de la graisse. Voilà qui explique que l'on peut légèrement diminuer de volume tout en restant à son poids initial. Cette transformation ne s'affiche pas sur la balance. Mais elle se remarque à l'Œil nu. On paraît plus en forme, plus tonique, plus affûté. Déjà, cela vaut la peine de continuer. D'autant qu'un second phénomène entre en ligne de compte et devrait, lui aussi, nous inciter à ne pas baisser les bras. Car c'est ici qu'intervient la leptine, une hormone découverte il y a dix ans et qui commande à sa manière la prise d'aliments.
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Bonjour, Tu es encore jeune, et faire un régime est très contraignant, et pour ce faire, il faut ...
Par sinse 18/05/2012 - 11h20
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Je comprends ton problème, je serais de toi j'irais voir 1 nutritioniste qui t'aidera a changer...
Par Blondie 09/03/2012 - 15h54
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Par Mamanouche-33 23/04/2012 - 19h11
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salut je ne suis specialiste mais a mon avis vous devez suivre le regimes suivant faire des ...
Par brams-59 20/01/2012 - 23h06
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Le meilleur conseil que j'ai à te donner (et ce n'est qu'un conseil puisque je n'ai pas beaucoup ...
Par CoachChris11 18/05/2011 - 11h32
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Bonjour, J'écris sa pour ma mère car je m'inquiète pour elle. Ma mère a 45ans, elle pèse 93kg et ...
Par Aideee 18/03/2012 - 17h32
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Par Bernard 14/01/2011 - 16h23
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Par lioncoeur 08/02/2012 - 12h50
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Bonjour à toutes et à tous J'ai 14 ans, je pèse 64.5 kg pour 1,59cm. Mon IMC est de 25.5 (L'IMC ...
Par Aideee 18/03/2012 - 17h18
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Par misspauline 29/03/2011 - 19h24
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Bonjour, J'écris sa pour ma mère car je m'inquiète pour elle. Ma mère a 45ans, elle pèse 93kg et ...
Par Aideee 18/03/2012 - 17h32
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Bonjour à toutes et à tous J'ai 14 ans, je pèse 64.5 kg pour 1,59cm. Mon IMC est de 25.5 (L'IMC ...
Par Aideee 18/03/2012 - 17h18
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Bonjour, j'ai bientôt 14 ans et j'ai un véritable complexe avec mes cuisses. Depuis plus d'un an ...
Par SaasSsOoUu 07/03/2012 - 20h06
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Bonjour à tous, Pouvez-vous me donner votre expérience sur le regime hyperprotéiné étant donné...
Par roos26 21/02/2012 - 18h52
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Par lioncoeur 08/02/2012 - 12h50
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