Les grosses désillusions!

Beaucoup de gens pensent qu'une pratique sportive assidue garantit la perte de poids. Et de se précipiter sur la balance à l'issue de séances éreintantes pour constater que hélas, mille fois, hélas...

• Ne pas confondre volume et poids
• Le sport, ça creuse

L'activité physique consomme de l'énergie. Qu'il s'agisse de course à pied, cyclisme, natation ou tennis, il serait donc assez logique qu'au terme d'une séance assidue d'entraînement, on se trouve un peu plus maigre qu'avant. Et pourtant, c'est rarement le cas! Ou alors, le recul du poids paraît ridiculement faible au regard des efforts consentis. On peut en concevoir une certaine amertume; se dire que finalement le sport ne fait pas maigrir et se tourner alors vers le dernier régime miracle à la mode. Ce serait une erreur. Voici pourquoi.

Ne pas confondre volume et poids

Les effets d'un programme sportif tardent à se voir sur la balance, c'est vrai. Mais l'explication de ce phénomène mérite qu'on lui prête un peu d'attention. Car en faisant du sport, on perd de la graisse, certes, mais on gagne aussi du muscle. Or le tissu musculaire a une densité supérieure à celle de la graisse. Voilà qui explique que l'on peut légèrement diminuer de volume tout en restant à son poids initial. Cette transformation ne s'affiche pas sur la balance. Mais elle se remarque à l'Œil nu. On paraît plus en forme, plus tonique, plus affûté. Déjà, cela vaut la peine de continuer. D'autant qu'un second phénomène entre en ligne de compte et devrait, lui aussi, nous inciter à ne pas baisser les bras. Car c'est ici qu'intervient la leptine, une hormone découverte il y a dix ans et qui commande à sa manière la prise d'aliments.

Article publié par Gilles Goetghebuer, journaliste santé le 20/04/2004