Comment le sport peut-il faire maigrir ?

Mise à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 28/12/2010 - 00h00
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Avec notre vie devenue bien trop sédentaire, l'embonpoint est là et le sur poids nous guette.

La plupart des régimes sont difficiles à tenir et souvent peu suivis d'effet à long terme.

La pratique d'une activité physique peut apporter une solution, à condition de bien la choisir, de bien la pratiquer et de l'intégrer dans son quotidien durant toute sa vie.

Quelques conseils.

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Quel type d'activité physique ?

Privilégiez les exercices aérobics légers tels que la marche. Ce type d'activité mobilise davantage les lipides que les glucides comme carburant.

Et c'est bien l'objectif : perdre de la masse grasse.

Un démarrage en douceur

Si vous partez d'une vie sédentaire, débutez très progressivement, avec des exercices physiques d'intensité légère ou modérée et de courte durée (20 à 30 minutes par séance). Un démarrage intense et brusque risque de vous fatiguer inutilement et de vous décourager.

Initialement publié le 16/10/2007 - 00h00 et mis à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 28/12/2010 - 00h00
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