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Asthme : conseils pratiques pour bien gérer son asthme

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 02/05/2017 - 15h35
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Le sport, bénéfique aux asthmatiques ?

En favorisant le développement de la capacité respiratoire, le sport exerce un impact direct sur l’évolution de l’asthme. Donc tous les asthmatiques tireront bénéfice de la pratique d’une activité physique.

Quelques précautions doivent cependant être respectées :

  • Adapter son activité à ses possibilités respiratoires. Par exemple, en cas de gêne respiratoire, choisir la marche ou une activité de la vie quotidienne comme le jardinage.
  • Adapter son activité à ses allergies : sport en intérieur pour les allergiques aux pollens, en extérieur pour les allergiques aux acariens.
  • Éviter les efforts en période de pollution, de pics polliniques, de météo défavorable.
  • Toujours respecter une phase d’échauffement et un arrêt progressif.
  • Contre l’asthme d’effort, inhaler un bronchodilatateur 10 à 15 minutes avant l’effort.
  • Enfin, inspirer par le nez, de sorte que l’air extérieur se réchauffe lors de son passage dans les voies nasales.

Seuls la plongée avec bouteille et le parachute sont contre-indiqués aux asthmatiques. Côté natation, il faut éviter les piscines traités au chlore.

Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 07/05/2013 - 11h39 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 02/05/2017 - 15h35

Association Asthme & Allergie, http://asthme-allergies.org/. La fondation du Souffle contre les maladies respiratoires, www.lesouffle.org.

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