Le sport fait maigrir. Oui, mais comment ? Quel sport ? Quelle fréquence ? Quelle durée pour chaque scéance de sport ? Informations et conseils d'E-santé.
Nous aurions tendance à croire que pour perdre en calories, il suffit de se mettre au sport . Mais les dépenses énergétiques sont-elles suffisantes ? Pour éliminer durablement et s’assurer un régime efficace, il ne faudra pas se contenter uniquement...
C’est aujourd’hui largement démontré, la pratique régulière d’une activité physique nous protège contre la plupart des grandes maladies (cancer, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires…). Mais se dépenser représente aussi une aide très efficace...
Le vélo permet des efforts de longue durée à une intensité qui correspond très précisément à une oxydation maximale des graisses. Traduction: le vélo fait maigrir !
Comment dépenser des calories ? En multipliant les séances de sport bien évidemment ! Mais pas seulement… Suivez le guide, il existe de très nombreuses façons de brûler des calories. Et en perdre un peu par-ci, et un peu par-là, ça finit par compter...
