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Sclérose en plaques: un manque de vitamine D?

Publié par Dr Philippe Presles le 13/03/2007 - 00h00
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Besoins journaliers en vitamine D

• Enfants et les adultes: 400 à 600 UI ou 10 à 15 µg.
• Femmes enceintes: 800 UI ou 20 µg.
• Femmes allaitantes: 600 UI ou 15 µg.
• Personnes âgées: 480 UI ou 12 µg.
400 UI (400 unités internationales) = 10 microgrammes

Ne pas abuser du soleil pour autant !

Inutile de s'adonner au bronzage pour faire le plein de vitamine D. Une exposition du corps entier au soleil pendant 3 semaines apporte 10 000 UI chaque jour, soit de quoi couvrir les besoins pendant près de 6 mois. Une exposition du visage et des bras pendant 15 à 30 minutes est suffisante pour couvrir les besoins.

Publié par Dr Philippe Presles le 13/03/2007 - 00h00 JAMA, 20 décembre 2006
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