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Quel est le meilleur goûter pour les enfants ?

Mise à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 24/10/2013 - 11h37
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Le goûter est une « pause nutritionnelle » importante pour les enfants. Pas question de l’oublier. Encore faut-il que sa composition soit judicieuse...

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La composition idéale du goûter des enfants

  • Piocher dans deux des trois familles d’aliments suivantes : pain ou céréales, produits laitiers et fruits.
  • À accompagner par de l’eau à volonté.
  • À éviter car trop riches en graisses et en sucres : les barres chocolatées, les biscuits fourrés au chocolat,  les viennoiseries, les bonbons, les sodas…
  • Le goûter doit être pris au moins deux heures avant le dîner.
  • Les enfants ne doivent pas grignoter en dehors des repas et du goûter, et ne pas multiplier les collations.
Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 28/10/2013 - 10h37 et mis à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 24/10/2013 - 11h37

Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes), 22 octobre 2013.

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