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Votre passeport soleil pour l'été

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 28/06/2010 - 00h00
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Enfin, le soleil est là ! Tout le monde veut en profiter... Et cela peut se faire, mais pas dans n'importe quelles conditions. Voici une piqûre de rappel pour une exposition optimale et sans danger.

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Au soleil cet été : les règles de base

Elles sont connues de tous, et pourtant pas encore toujours respectées. Il est donc utile de rappeler ces principes essentiels de l'exposition au soleil :

  • S'exposer quand le soleil est au zéntih est plus dangereux. Restez à l'ombre entre 11h et 15h !
  • Misez, bien sûr, sur la protection solaire. Les crèmes solaires sont aujourd'hui nombreuses et n'empêchent pas toutes de bronzer. Pensez à les appliquez toutes les deux heures, et plus souvent si vous faites du sport ou si vous allez dans l'eau.
  • Si vous avez de très jeunes enfants, soyez bien conscient que le soleil est très dangereux pour eux. En dessous d'un an, la place d'un bébé n'est pas sur une plage! Et au-dessus, cela ne peut se faire qu'avec couvre-chef, T-Shirt et parasol.

Comment bien se protéger du soleil ?

Pour choisir votre protection solaire, plusieurs critères doivent être pris en compte. A commencer par votre type de peau :

  • Extrêmement sensible : peau très blanche, cheveux blonds ou roux, nombreuses taches de rousseur.
  • Sensible : Peau claire, cheveux blonds à châtain clairs, souvent quelques taches de rousseur.
  • Intermédiaire : Peau claire qui bronze facilement, cheveux entre blond foncé et brun, généralement peu de taches de rousseur
  • Assez résistante : Peau mate, cheveux bruns à noirs, coups de soleil rares et bronzage très facile...

Mais ce n'est pas tout ! Il est aussi important de bien évaluer l'exposition au soleil là où vous êtes :

  • Exposition extrême : sous les tropiques, mais aussi en altitude, sur l'eau ou sur des glaciers.
  • Exposition importante : sur la plage ou lors d'activités extérieures de longue durée.
  • Exposition modérée: en début de matinée, fin d'après-midi ou par temps nuageux.
Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 28/06/2010 - 00h00

www.soleilmalin.be

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