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Tai Chi Chuan : une activité physique tout en douceur

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 06/06/2014 - 14h00
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Le Tai Chi Chuan, aussi appelé Taijiquan, est une étrange chorégraphie originaire de Chine.

Effectués au ralenti, les mouvements sont un peu mystérieux. A certains moments, les adeptes du Taijiquan semblent se battre contre un ennemi invisible, à d'autres, ils ont l'air de jouer avec des forces subtiles.

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La philosophie du Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan est une activité physique douce qui permet de vivre l'équilibre en mouvement de combat et de vie.

Eric Caulier, diplômé en Taijiquan de l'université d'éducation physique de Pékin, formateur, fondateur des différentes écoles belges de Tai Chi Chuan nous en explique la philosophie : "La Chine a gardé une idée de l'être humain complet. Le Taijiquan va donc travailler sur l'énergie et sur l'aspect philosophique, mais en partant du corps. La façon dont nous sommes en rapport avec notre corps va indiquer la manière dont nous interagissons avec les autres, les forces de la vie, les forces de la nature. Le Taijiquan mettra le corps (dans le sens de l'entièreté de l'individu) en résonnance vibratoire avec les forces de la société et de la nature. Le but sera de faire passer le souffle de vie à travers le geste et le mouvement."

Le déroulement d'une séance de Tai Chi Chuan

Dans les écoles d'Eric Caulier, les séances durent 1h15 et se déroulent comme suit :

Exercices préparatoires :

  • Prise de conscience du corps
  • "Remise en route" des articulations
  • Mouvements d'étirement
  • Travail de qi gong (travail énergétique).
    Les mouvements sont coordonnés avec la respiration et la perception d'un flux : Il s'agit de sentir le flux de la vie à l'intérieur du corps.
  • Travail pour calmer les pensées.

Mouvements intrinsèques au Tai Chi Chuan :

  • Le premier mouvement sera toujours une posture ouverte.
  • Des enchaînements de plusieurs mouvements seront ensuite étudiés et répétés autant que nécessaire.

L'objectif n'est pas d'atteindre une performance mais de se sentir bien.  Chaque explication du mouvement sera complétée par de la théorie chinoise.

Clôture de la séance

  • Intériorisation (retour sur soi).
  • Automassages.

Initialement publié par Matilda Ancora, journaliste santé le 15/02/2010 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 06/06/2014 - 14h00

http://www.taijiquan.be/

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