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Surveillez votre tour de taille!

Publié par Dr Philippe Presles le 05/02/2008 - 00h00
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La mesure du tour de taille est un geste très simple, qui constitue un très bon indicateur du syndrome métabolique. Si votre tour de taille est anormalement élevé, supérieur à 88 cm pour une femme et à 102 cm pour un homme, il est prudent de contacter votre médecin, vous présentez un risque cardiovasculaire accru.

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Le syndrome métabolique est un trouble qui touche 20% de la population et qui expose à un risque cardiovasculaire et à un diabète. Il se définit par l'association d'au moins trois des cinq facteurs suivants:
- surpoids
- hypertension artérielle
- cholestérol
- triglycérides
- résistance à l'insuline.

Bouger plus, manger moins contre le syndrome métabolique

Les sujets les plus fréquemment touchés par le syndrome métabolique sont les sédentaires en excès de poids, présentant plus particulièrement une accumulation de graisse au niveau du tour de taille. Et effectivement, cette obésité abdominale favorise la résistance à l'insuline et génère différentes anomalies: augmentation de la pression artérielle, de la glycémie et du taux de cholestérol. Au final, le risque d'accident cardiovasculaire et de diabète est plus important.
C'est ainsi que le tour de taille devrait être systématiquement mesuré, au même titre que le calcul de l'indice de masse corporelle.

Valeurs de référence pour savoir si vous êtes en bonne santé

Le cholestérol
Cholestérol total: moins de 2 g/l à jeun
HDL cholestérol: plus de 0,4 g/l à jeun

Les triglycérides
Triglycérides : moins de 2 g/l à jeun

La pression artérielle
PA systolique : moins de 140 mmHg
PA diastolique: moins de 90 mmHg

La résistance à l'insuline
Glycémie: moins de 1,10 g/l
Diabète si glycémie: plus de 1,26 g/l

Le surpoids
Indice de masse corporelle (poids en kg / taille en m / taille en m): 18,5 à 24,9
(exemple: 60 kg / 1,70 m ; IMC = 60 / 1,7 / 1,7 = 20,76)

Tour de taille
Femme: moins de 88 cm
Homme: moins de 102 cm

Publié par Dr Philippe Presles le 05/02/2008 - 00h00
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