PUBLICITÉ

Sportifs, attention à vos vitamines!

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 19/08/2008 - 00h00
-A +A

L'alimentation est un élément santé encore plus important pour les sportifs que pour le reste de la population. Elle est souvent vue sous l'angle de l'énergie qu'elle apporte - mais il n'y a pas que ca: vitamines et sels minéraux sont aussi très importants.

PUB

L'alimentation, des JO aux sportifs du dimanche

Les athlètes de haut niveau qui ont envahi nos écrans de télévision depuis le 8 août sont préparés pour la compétition dans les moindres détails - et l'alimentation fait partie des éléments les plus importants. Pour les sportifs du dimanche, les enjeux sont moindres mais l'alimentation reste importante. Et de toute facon, bien se nourrir pour le sport signifie donner à son corps exactement ce dont il a besoin. Cela ne peut que vous faire du bien!

Les sportifs ont besoin d'autre chose que d'énergie!

Trop souvent, l'alimentation des sportifs est vue - par eux-mêmes - comme simplement une question d'énergie. Pourtant, l'alimentation doit apporter au sportif plus que de quoi avancer. Les vitamines et sels minéraux permettent à l'organisme qui fournit un effort de mieux utiliser l'énergie; de mieux récupérer parce que le corps se répare mieux et plus vite; les antioxydants permettent aussi de lutter contre les radicaux libres, sécrétés en plus grande quantité chez les sportifs parce que leur corps est soumis à plus d'efforts. En d'autres termes, si à cause de votre pratique sportive vous surveillez votre utilisation des glucides, mais rien d'autre, il est temps de vous pencher sur les vitamines et minéraux.

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 19/08/2008 - 00h00 Le guide complet de l'alimentation du sportif, Anita Bean, Editions Chantecler
Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
A lire aussi
Quels compléments alimentaires pour les sportifs ? Publié le 02/11/2016 - 11h45

Si vous faites du sport régulièrement, vous avez peut-être déjà été tenté(e) par des compléments alimentaires destinés à améliorer les performances sportives. Serge Pieters, diététicien spécialisé dans le sport, nous en dit plus.

Boissons énergisantes, pour qui ? Publié le 10/03/2014 - 14h52

Boissons énergétiques, énergisantes , boissons de l'effort ... ces breuvages supposés aider les sportifs se trouvent un peu partout. Mais quelle est leur efficacité, et qui peut les utiliser ?

La forme aux mains des pros, un bon plan? Mis à jour le 02/03/2009 - 00h00

Le salon Life2, qui se déroulera les 13, 14 et 15 mars à Bruxelles, vous propose d'aller à la rencontre de nombreux professionnels de la santé et de la forme. Il est vrai que laisser à des personnes réellement formées à cela la responsabilité de s'oc...

Wii sports: ce n'est pas du sport! Mis à jour le 22/01/2008 - 00h00

Cette console de jeux nouvelle génération est un énorme succès de vente. Certains de ses jeux demandent de reproduire, devant l'écran, les gestes d'un sport. Constituent-ils pour autant une activité physique? Rien n'est moins sûr…

Plus d'articles