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Seniors : éviter les chutes pour continuer à vivre en toute autonomie

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 19/03/2015 - 22h09
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Quand on prend de l'âge, pas mal de choses ne vont plus de soi et l'indépendance est parfois menacée. Néanmoins, la plupart des gens veulent rester chez eux le plus longtemps possible en toute autonomie. Comment faire pour éviter les chutes et rester à domicile aussi longtemps que possible ?

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Pour habiter en toute autonomie, il faut éviter les chutes

Les chutes des seniors, qui occasionnent généralement des blessures graves, sont un problème largement sous-estimé. La moitié des plus de 80 ans tombent au moins une fois par an. Quand on vit seul, une chute peut avoir des conséquences graves, surtout pour les personnes les plus âgées, qui ne sont pas toujours en mesure de se relever seules. Pourtant, la plupart des seniors veulent continuer d'habiter le plus longtemps possible dans leur environnement familier. Ils sont attachés émotionnellement à leur habitation et à leur quartier. Habiter chez soi en toute autonomie à un âge plus avancé n'est pas nécessairement une utopie. Vous pouvez faire des merveilles moyennant quelques petites adaptations.

Modifier les sanitaires pour éviter les chutes

Beaucoup de personnes peuvent éprouver soudainement des difficultés pour sortir de leur baignoire quand ils prennent de l'âge. L'idéal est d'opter pour une douche de plain-pied, ce qui évite aux seniors de devoir enjamber la baignoire pour y entrer et en sortir. Placer une petite chaise dans la douche leur évite de devoir rester debout trop longtemps. Mieux vaut utiliser un rideau de douche plutôt que des parois rigides. Cela donne plus de liberté de mouvement dans des salles de bain qui ne sont pas toujours très grandes. Bien évidemment, il est aussi conseillé d'utiliser des matériaux anti-dérapants.

La cuvette des toilettes est trop basse pour bon nombre de personnes âgées. Un rehausseur de lunette de toilettes peut résoudre temporairement le problème. Toutefois, la solution à long terme consiste à installer de nouvelles toilettes suspendues au mur et non plus posées sur le sol, ce qui en facilite aussi le nettoyage. Leur hauteur peut être décidée sur mesure, entre 46 et 50 cm. Idéalement, elles seront installées à côté de la douche de plain-pied. Vous aurez ainsi davantage de place pour bouger. Attention aussi au tapis de wc: ils ne doivent ni rouler ni glisser, sous peine de chute.

Initialement publié par Pieter Segaert, journaliste santé le 16/12/2008 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 19/03/2015 - 22h09

Merci à Jürgen Coudenys de Steunpunt Woningaanpassing van Landelijke Thuiszorg West-Vlaanderen.

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