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La relaxation, chez vous aussi !

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 08/05/2015 - 11h29
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Comment faire des exercices de relaxation ?

Ce n'est pas la durée d'un exercice de relaxation qui importe, mais plutôt sa régularité. Mieux vaut y consacrer une ou deux minutes chaque matin plutôt que 20 minutes une fois par semaine. "La relaxation est une hygiène et une philosophie de vie, dit Nathalie Peretti. Si l'on doit attendre le bon moment, la bonne musique ou le bon matelas, c'est bien simple, on n'en fait jamais ! Personnellement, j'ai fait mien cet adage de sophrologue : tout moment d'attente doit devenir un moment détente''.
A priori, il n'y a pas de contre-indications, mais pour les femmes enceintes, les cardiaques et les personnes présentant des troubles neurologiques (psychose, dépression sévère, etc.), il est préférable de s'adresser à son médecin avant de se lancer dans des techniques spécifiques de relaxation.

Initialement publié par Candice Leblanc, journaliste santé le 04/05/2009 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 08/05/2015 - 11h29
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