Les régimes qui marchent sont ceux qui durent, c'est-à-dire ceux qui vous font prendre de bonnes et nouvelles habitudes que vous pourrez conserver longtemps.
Voici les conseils clés pour bien maigrir.
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SOMMAIRE
- 1) Ne suivez pas un régime trop éloigné de vos habitudes alimentaires
- 2) Ne tentez pas l'impossible en vous fixant des objectifs trop ambitieux
- 3) Faites du sport !
- 4) Pas d'aliment interdit !
- 5) Repérez les situations qui vous font craquer et modifiez-les
- 6) Encouragez-vous !
- 7) Et enfin, positivez !
1) Ne suivez pas un régime trop éloigné de vos habitudes alimentaires
Et idéalement, introduisez les changements progressivement, un par un, afin d'être sûr de les intégrer dans vos nouvelles habitudes.
Cela vaut vraiment le coup de procéder ainsi et de prendre son temps car cela signifie qu'à la fin de votre régime, vous pourrez facilement conserver certaines bonnes habitudes.
Avec pour résultat un risque moindre de reprendre du poids.
2) Ne tentez pas l'impossible en vous fixant des objectifs trop ambitieux
Vous risquez de vous mettre dans une situation d'échec peu valorisante et d'abandonner complètement.
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Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé
le 02/08/2010 - 00h00
et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé
le 08/02/2017 - 16h21
Institut Moncey
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