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Quelles plantes pour une meilleure digestion ?

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 18/04/2017 - 11h45
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Après un repas un peu trop copieux, riche en graisses, il n'est pas rare de ressentir une certaine pesanteur d'estomac. Cette sensation de mal digérer ou de digérer lentement, que l'on appelle dyspepsie, se traduit par des éructations, une distension abdominale, voire des nausées.

Pour accélérer la digestion, deux solutions : la méthode classique à l'aide de médicaments, et les plantes...

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Pour faciliter la digestion : la solution classique

Elle consiste à prendre des anti-spasmodiques qui réduisent les contractions des muscles digestifs et des anti-acides qui freinent la surproduction acide de l'estomac et soulagent les brûlures.

Quant aux maux de tête parfois intenses associés à des digestions difficiles, ils peuvent être rapidement contrés par des antalgiques, en évitant alcool et tabac qui contribuent à entretenir les céphalées et les nausées.

En parallèle de ces solutions médicamenteuses, il existe des solutions plus naturelles

Au rayon des plantes pour une meilleure digestion

De nombreuses plantes contiennent des huiles essentielles dites eupeptiques, qui viennent à bout des digestions difficiles.

  • C'est le cas notamment du carvi, de l'aneth ou du fenouil qui, par ailleurs, combat l'aérophagie et les ballonnements abdominaux.
  • D'autres espèces végétales comme le Boldo, stimulent les fonctions digestives après un repas trop copieux. 
  • Par ailleurs, l'ananas, riche en broméline, a également une action digestive de même que la papaye ou encore le gingembre, un tonique aromatique largement utilisé dans la dyspepsie.
  • Enfin, des plantes comme l'artichaut, le romarin ou le radis noir stimulent les fonctions hépatiques et facilitent également la digestion.

Mais vous devez également ménager votre estomac, saturé et devenu paresseux, le lendemain de vos festins :

  • Mangez léger en optant de préférence pour du poisson et des légumes cuits.
  • Evitez les aliments qui stimulent l'acidité gastrique (graisses).
  • Buvez beaucoup d'eau (les eaux minérales riches en bicarbonates, légèrement pétillantes et salées, atténuent les aigreurs digestives), des infusions, des potages et des bouillons.
Initialement publié par Genovefa Etienne, journaliste santé le 16/05/2005 - 16h17 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 18/04/2017 - 11h45

Source : Phytothérapie - la santé par les plantes. Ed. Vidal.

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