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Quatre exercices détente rapides

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 24/08/2015 - 16h46
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Exercice 4 : la détente musculaire

Certaines zones de notre corps se contractent sans que nous nous en rendions compte quand nous sommes stressés. C'est notamment le cas de nos yeux et des muscles qui les entourent, ainsi que de nos épaules et notre cou.

Alors si vous vous sentez tendu, prenez quelques minutes pour bien détendre ces zones, d'abord en détendant consciemment vos muscles, puis en faisant un massage léger.

Initialement publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 29/08/2011 - 11h14 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 24/08/2015 - 16h46

Nelly Van Bever: "Gérez votre stress avant qu'il ne vous gère", éditions Dangles.

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