Le stress au travail peut prendre différentes formes.
Pour ne pas le laisser nuire à votre santé et vous entraîner éventuellement dans la spirale des maladies chroniques, il est important d'apprendre à le gérer.
1. Organisez une entrevue avec votre supérieur régulièrement
Au moins une fois par trimestre, rencontrez votre manager pour parler de vos tâches et de vos performances. Si ce type de réunion est courant dans votre société, profitez-en pour clarifier les points qui pourraient vous stresser.
Posez les questions essentielles
- Qu'attend la société de moi au poste que j'occupe ?
- Quels sont les objectifs de la société et comment puis-je m'inscrire dans ceux-ci ?
- Comment jugez-vous mes prestations, quels sont mes points forts, que dois-je améliorer ?
- Que suis-je en droit d'attendre de votre part si un problème avec mon travail ou mon poste se présente ?
- Si je continue d'offrir d'aussi bonnes prestations, comment et quand comptez-vous me récompenser ?
2. Gérez bien votre temps et accordez vous des plages de ressourcement
Quand votre journée de travail est finie, laissez votre travail au bureau, même s'il est installé dans une pièce de votre maison. Si vous renoncez à votre vie privée pour travailler davantage, la facture stress pourrait être lourde à payer ! Si votre employeur propose des horaires glissants, profitez-en pour les adapter à votre style de travail. Venez plus tôt le matin afin de vous ménager une pause de midi plus longue pour faire du yoga ou de la gym, par exemple.
" Managing job stress " sur webmd
