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Prenez soin du dos de vos enfants

Publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 26/10/2009 - 00h00
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Notre dos doit être ménagé à tout âge, et le plus tôt sera le mieux. Mais c'est aussi dès l'enfance que l'on prend les bonnes habitudes. Et vos enfants, se tiennent-ils droits à table? Sont-ils correctement placés lorsqu'ils travaillent à leur bureau? Comment portent-ils leur cartable?

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Les enfants aussi doivent ménager leur dos


Expliquer aux enfants l'importance d'une bonne posture pour protéger leur dos, c'est très important. Néanmoins le classique "tiens-toi droit" que l'on répète inlassablement n'a pas beaucoup d'effet, et c'est normal. En effet, il faut clairement à votre enfant ce que signifie se tenir droit. Les enfants ont du mal à se repérer dans l'espace.
Idéalement, prenez-le en photo et montrez-lui la façon dont il se tient. Sinon, allez vous placer tous les deux devant une glace, de profil, et montrez-lui la position qu'il doit adopter.
Il existe deux situations à corriger impérativement: lorsqu'ils sont assis à leur bureau (mais aussi à table, à la cantine, à l'école) et lorsqu'ils portent leur cartable.

Assis à leur bureau


À force d'être mal assis et mal placé lorsqu'il travaille à son bureau, un enfant risque à la longue de faire souffrir son dos. Faites en sorte qu'au moins à la maison, il adopte une bonne position. Et s'il a réellement acquis une bonne position chez lui, il est fort probable qu'il la reproduise ailleurs (à l'école, dans ses loisirs...).
Deux conseils:

  • Veillez à ce qu'il dispose d'un matériel adapté à sa taille: sièges réglables, bonne hauteur du bureau (mettez des livres sous les pieds si nécessaire).

  • Veillez à ce qu'il puisse poser ses pieds par terre, quitte à lui proposer un repose-pied ou à mettre un tapis roulé sous son bureau.

Publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 26/10/2009 - 00h00 "Leçons pour votre dos", Nicolas Bertrand et Jean-Christophe Berlin, Editions Flammarion.
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