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Des oméga-3, oui, mais pas n'importe quoi!

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 09/11/2009 - 00h00
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Quelles conclusions en tirer pour notre vie quotidienne?


Pour commencer, essayez d'augmenter la quantité d'oméga-3 que vous apporte votre alimentation. Cela passe par une consommation augmentée de poisson, et surtout de poisson gras comme le saumon, le hareng, le maquereau ou la sardine. Ayez pour objectif d'en faire deux repas par semaine au moins! Par ailleurs, il n'est pas très utile d'augmenter votre consommation d'oméga-3 si vous ne diminuez pas en parallèle votre consommation d'oméga-6. Alors diminuez tout ce qui est viandes grasses, plats préparés, et favorisez les huiles de colza et d'olive pour votre cuisine. Votre corps vous remerciera!

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 09/11/2009 - 00h00
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