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Musclez vos triceps et osez le débardeur

Publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 24/08/2009 - 00h00
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Exercice n° 3 pour muscler les triceps: Debout avec un haltère


En position debout, dos bien droit, jambes très légèrement fléchies, fessiers contractés et bassin légèrement basculé vers l'avant. Attrapez un haltère à deux mains et levez vos bras au-dessus de votre tête. Vos bras ne bougent plus, ils restent accolés à vos oreilles. Fléchissez vos avant-bras vers l'arrière et revenez. Répétez une vingtaine de fois et renouvelez la série au moins une fois.

Publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 24/08/2009 - 00h00
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