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Mincir, c'est retrouver l'équilibre des plaisirs...

Publié par Dr Dominique Boute, médecin spécialisé en endocrinologie, diabétologie et nutrition, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 13/09/2005 - 00h00
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A travers la perte de poids, que souhaitons-nous retrouver ? Il est important de bien analyser l'objectif que l'on se fixe lorsqu'on entame une démarche pour perdre du poids. Que se cache-t-il derrière cette volonté ?

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Extrait d'un dialogue entre un nutritionniste et sa patiente

Docteur : " Qu'est ce qui vous amène ? "Patiente : " Je dois perdre 15 kg… "Docteur : " Ah, oui. Et pour quelle raison ? "Patiente : " Quelle question ! Je veux être bien ".Docteur : " Qu'est-ce qui va changer pour vous quand vous serez bien ? "Patiente (silence) : " Je ne sais pas… Je pourrai m'habiller différemment "Docteur : " Pourquoi? Vous êtes mal habillée aujourd'hui ? "Patiente : " Non, mais pas comme je voudrais… "Docteur : " Et que souhaitez-vous changer..? "Patiente : " Je voudrais mettre des vêtements plus jeunes "Docteur " Et qu'est-ce que cela pourrait changer ? "Patiente : " Je voudrais plaire plus à mon mari… "Docteur : " Très bien. Pour atteindre cet objectif, que pouvez-vous changer avant même d'avoir perdu du poids ? Ou en ayant perdu 5 ou 10 kg ? "Un tel dialogue permet de définir ce que l'on a envie de retrouver à travers la perte de poids et qui ne se résume pas à se débarasser d'un nombre de kilos.Cette mise au point est fondamentale, car une fois que l'on a bien défini ses objectifs de changement, on peut plus facilement déterminer le moyen d'y arriver. En d'autres termes, en axant l'objectif sur le changement et non sur les kilos, la motivation est renforcée.

Revenons au point de départ : l'objectif que vous vous fixez.

Vouloir perdre du poids consiste à vouloir retrouver un équilibre entre le plaisir de manger et le plaisir d'être bien dans votre corps.Que signifie le plaisir d'être bien dans son corps ? On le comprend lorsqu'il nous fait souffrir, soit physiquement, soit dans l'estime que nous avons de nous-mêmes.Le plaisir du corps c'est pouvoir bouger, se baisser, marcher sans difficulté, courir, avoir une activité sportive si l'on en a envie… Tout ce qui permet de ne pas se sentir gêné(e) dans ses mouvements.C'est aussi avoir l'estime de soi-même, savoir se regarder dans une glace, se montrer aux autres, être en harmonie dans ses relations de couple, relations professionnelles et amicales… Comment se sentir aimé(e) ou en bonne relation avec l'autre si l'on ne s'aime pas soi-même ?A travers la perte de poids, que souhaitons-nous retrouver ?

Publié par Dr Dominique Boute, médecin spécialisé en endocrinologie, diabétologie et nutrition, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 13/09/2005 - 00h00
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