Le soleil a du bon, à condition de se protéger de ses coups. Sinon gare au vieillissement accéléré de la peau et aux cancers cutanés. En d'autres termes, il ne faut pas en abuser et respecter quelques règles de bonne conduite.
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Une exposition au soleil raisonnable
- Exposez-vous très progressivement, d'autant plus si votre peau est claire.
- Ne vous exposez pas entre 12 et 16 heures.
- Pour bronzer, choisissez le soleil du matin ou de fin d'après-midi, vous bénéficierez ainsi de la filtration des UVB par l'atmosphère.
- Ne restez pas sur la plage des journées entières. Ne dépassez pas une heure de "bain de soleil" par jour.
- Dans l'eau, vous êtes également exposé aux coups de soleil.
- Ne vous exposez pas après application de produits parfumés.
- Essuyez-vous après chaque bain, car les gouttes d'eau ont un effet "loupe". Et remettez de la crème protectrice, même si elle est waterproof...
Une protection adéquate contre les dangers du soleil
- Utilisez des vêtements, protégez vos yeux et votre tête du soleil (lunettes, chapeau ou casquette).
- Attention aux fausses impressions de protection: vents frais, nuages, ne diminuent pas l'exposition au soleil. Quant aux sols réfléchissants (sable, eau, neige), ils l'augmentent !
- L'application de crème solaire protectrice doit débuter un quart d'heure avant de vous exposer, puis renouvelez-la toutes les deux heures, toujours sur une peau bien sèche. Renouvelez également l'application après chaque bain ou douche.
- Ne pensez pas que l'on peut s'exposer plus longtemps si l'on utilise une crème à indice de protection élevé. Toute crème solaire doit être réappliquée toutes les deux heures.
- Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin pour vérifier qu'ils ne rendent pas l'exposition au soleil dangereuse.
Initialement publié par Isabelle Eustache
le 05/08/2003 - 00h00
et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé
le 30/06/2017 - 12h05
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