Chaque année, près de 500 000 familles belges déménagent. Ce changement de repères est toujours stressant. Parfois, la rupture peut générer des symptômes d'anxiété, des troubles de l'adaptation, voire une dépression. Selon les psychologues, déménager est le 3e facteur de traumatisme après le deuil e...
Le stress au travail peut prendre différentes formes. Pour ne pas le laisser nuire à votre santé et vous entraîner éventuellement dans la spirale des maladies chroniques, il est important d'apprendre à le gérer.
Le stress au travail se traduit sous différentes formes et affecte votre corps de différentes façons. Des équipements de bureau qui ne fonctionnent pas convenablement, des mails incessants ou le téléphone qui n'arrête pas de sonner constituent des sources de stress mineures. Par contre, avoir trop o...
"Je n'ai pas le temps","je suis pressé(e)", "je perds mon temps"," le temps, c'est de l'argent"... Notre rapport au temps fait monter la pression et augmente notre stress. Comment faire pour profiter de cette denrée, le temps dont tout le monde dispose de manière totalement égale ?
Quels sont les signes du stress ? Qu'est-ce que le stress aigu ? Le stress chronique ? Quelles sont les principales causes du stress ? Le stress s'accompagne de signes que l'on peut repérer, à condition d'y porter attention et d'écouter son entourage. Le Dr Daniel Gloaguen*, nous indique les premier...
Stéphane Roy, psychologue, vous propose un petit exercice qui vous permettra de goûter aux bienfaits de la méditation . Cette pratique de présence à soi et à ses pensées a montré ses bienfaits dans la gestion du stress , en particulier dans un contexte professionnel.
La technique du massage "palpé roulé" est bien connue pour venir à bout de la cellulite . Mais il existe d’autres types de massage visant à raffermir les cuisses . Suivez nos conseils de massage pour dynamiser les tissus et obtenir une peau plus ferme.
Une peau qui démange et qui se couvre de papules ou plaques rouges ressemblant à des piqûres d’orties? Et si c’était une urticaire de stress? Il faut y penser lorsque l’on ne retrouve pas de cause précise à une urticaire , notamment allergique…
La hantise revient chaque année. Comment passer de bonnes fêtes sans être submergé(e) par (dans le désordre): repas de famille, réveillons, courses, cadeaux, cuisine, tentations, chocolat, temps qui manque, temps de chien, pas de place pour se garer, champagne, fatigue, menus, cartes de voeux, enfan...
On respire grâce à nos poumons! Certes, mais on oublie souvent que la respiration requiert la participation de nombreux muscles, dont le diaphragme, lequel peut aussi être sollicité par le ventre . C'est ainsi qu' apprendre à respirer par le ventre est particulièrement bénéfique, même pour le foncti...
Notre monde trop technologique, trop complexe, exerce une terrible pression sur notre nature humaine. Pour rester en harmonie avec soi-même, il est essentiel de savoir se relaxer , d’échapper à ces pressions extérieures et de ne pas se rajouter de pressions intérieures. Alors, savez-vous comment vou...
Le stress peut jouer un rôle déterminant dans la prise de poids . Mais s'il n'est guère possible d'éliminer tous les soucis de l'existence, habitudes alimentaires et mode de vie peuvent être adaptés.
Le stress constitue un facteur de risque cardiovasculaire avéré. Une étude vient maintenant de prouver que l'apprentissage de la maîtrise du stress pouvait prévenir de façon efficace les complications à long terme des patients souffrant de maladies cardiovasculaires .
Au travail, nous sommes en pleine activité. Les enfants, à l'école, sont eux aussi très occupés… et très fatigués. Comment retrouver la sérénité?
Cela ne fait plus aucun doute: si le stress ne fabrique pas à lui seul un cancer , en revanche, il favorise son développement. Attention, il s’agit ici du stress chronique , celui auquel nous sommes de plus en plus nombreux à être soumis dans notre vie moderne (manque de temps, culte de la performan...
Tout le monde connaît l’expression " serre les dents , ça va passer", signifiant que la situation finira par s’arranger d’elle-même. Or serrer les dents en cas de stress est préjudiciable pour la santé buccodentaire . Hélas, " serrer les dents " est une réalité pour la plupart des nombreuses personn...
Le stress est un des facteurs importants qui favorisent l’aggravation des pellicules . Quels sont les autres facteurs sur lesquels on peut jouer? Et sinon, comment diminuer son niveau de stress pour venir à bout des pellicules ou potentialiser l’efficacité d’un traitement antipelliculaire?
La lombalgie chronique fait souffrir beaucoup de personnes. Le Yoga vient de démontrer son aptitude à réduire ces douleurs chroniques de manière significative par rapport à des méthodes classiques. Une raison de plus pour bénéficier de cette approche naturelle.
Quand on désire un enfant et que l'on arrête une contraception, on l'attend avec impatience. Mais cette attente se transforme parfois en course à la grossesse , en tension, en stress, en pleurs quand les règles viennent décevoir l'espoir.
Le fait de travailler de très longues heures augmente le risque d'abuser de l'alcool , ou d'en dépendre . Vigilance…
Une étude allemande et canadienne indique que vivre en ville a une mauvaise influence sur la réponse de notre cerveau en cas de stress .
Le stress est aujourd'hui l'ennemi numéro un de l'homme moderne. Néanmoins, à l'origine, il correspond à un mécanisme de défense de notre organisme destiné à lutter contre les agressions et à affronter les situations nouvelles... Alors, pourquoi nous semble-t-il parfois si paralysant?
Une nouvelle étude fait le point sur le stress pendant la grossesse . Les stress répétés sont à éviter en priorité… mais rien n'est joué!
Les médecines douces , également dites complémentaires , ont toujours eu du succès. Très prisées, sur quoi reposent exactement les différentes médecines douces ? Faites le point.
La fin de l'hiver se profile à l'horizon et même si le soleil consent à être de retour, la fatigue est souvent là. Faut-il prendre des compléments alimentaires , vitamines, sels minéraux ou oméga 3? Revue de détails.
La prise en charge de l' énurésie se révèle parfois longue et difficile. Lorsque c'est le cas, l'acupression peut apporter une aide complémentaire. Explications sur l' acupression , sorte d'acupuncture sans aiguilles.
Masser son bébé est une excellente manière d'entrer en contact avec lui, de l'éveiller à son propre corps, et de le détendre. Mais on ne masse pas un bébé comme on masse un adulte... Voici deux massages pour vous lancer.
Qui n'a jamais chanté une berceuse ou lu une histoire à un enfant pour l'endormir? Sans le savoir, nous avons tous employé des techniques de relaxation pour les enfants . Mais quels en sont les bénéfices?
C'est une idée répandue depuis longtemps, mais qui n'avait jamais été prouvée scientifiquement jusqu'à maintenant: tomber enceinte est plus difficile quand on est sous l'effet du stress .
Jeune cadre stressé, retraité, femme enceinte, enfant ou sportif, nous pouvons tous tirer d'énormes bénéfices de la pratique du yoga . Libres de contre-indication et ne nécessitant pas d'aptitude physique particulière, les séances de yoga sont ouvertes à tous.
Le stress c'est la vie. Oui, l'homme est un stresseur pour l'homme, donc inutile de croire que vous vous en débarrasserez: le stress fait partie de nous, de vous, du monde, de l'existence humaine... Mais alors, que faire? Apprendre à mieux le gérer, tout simplement.
Vous êtes stressé ? Votre patron, vos collègues ou vos tâches professionnelles sont pour vous une source de stress ? Passez à l'action et accordez-vous une vingtaine de minutes par jour pour méditer sur le lieu même de votre travail .
Des chercheurs japonais ont étudié la réponse de rats stressés à un composant qui crée de bonnes odeurs . Résultat: la réponse génétique et chimique au stress a diminué. ca marche!
Si perspective des vacances est un moteur pour de nombreuses personnes, elle peut aussi être une source d'angoisse. Peur de s'ennuyer, d'être décu, culpabilité... Chassez ces trouble-fête avant que l'été arrive !
Lorsqu'un événement se produit, nous réagissons selon le principe que toute action entraîne une réaction. Chacun d'entre nous possède sa stratégie, et il en existe de nombreuses, très différentes les unes des autres, qui donnent des résultats variables.
Dans notre vie quotidienne, de nombreuses situations s'accompagnent d'un stress important, parfois non justifié. L'autosuggestion est une des solutions pour traverser avec succès nos expériences stressantes. Explications du Dr Michel Dib*.
Longtemps négligé, oublié, voire tabou, l'art du toucher est désormais reconnu dans notre culture occidentale. Et c'est tant mieux! Car le massage permet d'établir des liens profonds avec son bébé. Moments câlins et complices garantis.
Les personnes en couple sont en meilleure santé et vivent plus longtemps. Le fait d'être à deux joue sans doute un rôle contre les stress de la vie. Une étude a montré que le contact main dans la main avait un réel effet objectif contre le stress.
Certaines recherches récentes laissent penser que le sport peut contribuer à la production de protéines du stress. C'est grave, Docteur?
Chacun d'entre nous rencontre fatalement des situations stressantes. Certains y réagissent mieux que d'autres. Alors que des personnes tombent malades ou ressentent des tensions intérieures terribles, d'autres savent s'y adapter et les surmonter. Comment font-ils pour absorber, dépasser, surmonter c...
Le magnésium est un cofacteur essentiel à certaines enzymes impliquées dans le métabolisme du glucose et de l'insuline. Des apports trop faibles augmentent le risque de syndrome métabolique associé au surpoids chez les personnes âgées.
Les jeux vidéo sont parfois réputés rendre agressif, être anxiogènes et avoir un impact négatif sur le psychisme. Certains psychologues étudient au contraire l'utilité que pourraient présenter les jeux vidéo dans diverses applications thérapeutiques. L'un d'entre eux semble faire diminuer le niveau...
Le xylitol est un polyol ou alcool de sucre, utilisé de plus en plus souvent comme édulcorant. On le trouve notamment dans certains chewing gums sans sucre. Une étude récente indique que le xylitol défendrait nos dents contre les caries.
Une étude récente montre que les Belges souffrent plus du stress que leurs voisins européens. Or, les effets néfastes du stress sur la santé sont bien connus. Heureusement, la même étude pointe aussi les éléments qui permettent de résister au stress.
Technique ancestrale, appréciée des amoureux, très "tendance", les massages sont aussi en train d'acquérir une autre étiquette: celle d'alliés de la médecine, pourvoyeurs de bénéfices scientifiquement prouvés. Une étude américaine récente a évalué leurs effets positifs après une opération chirurgica...
Lorsque la cellulite s'annonce, il faut réagir immédiatement, car plus elle sera installée, plus elle sera difficile à déloger. Le massage tient ici une place particulière car il participe très activement à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, qui fait précisément défaut aux tissus atte...
Vous êtes stressé par moment? C'est peut-être à cause des gens qui vous entourent? Ou bien de votre rythme de vie? Difficile de tout changer Alors, si vous êtes stressé, on vous proposera de faire de la relaxation, voire une psychothérapie. Et si, en attendant, vous commenciez par agir sur votre en...
Selon les résultats d'une étude suédoise, le risque de contracter un diabète diminue significativement si l'on consomme des aliments riches en magnésium. Le chocolat n'est cependant pas l'unique source du minéral
Nous sommes tous soumis au stress. Mais à la longue, il peut empoisonner la vie et mettre la santé en danger. Comment réagir et comment s'adapter? Il existe des moyens de gérer son stress et de le garder sous contrôle.
Nous sommes tous affectés par le stress, mais à différents degrés. Qui est plus à risque? Quels sont les signes du stress? Qui consulter? Comment rebondir? Testez vos connaissances sur cet ami/ennemi du quotidien.