Le compte à rebours vient de démarrer. Impossible d'échapper à la psychose des sacro-saintes fêtes: même si vous le vouliez, les illuminations, vitrines et autres pères Noël sont là pour vous rappeler que bientôt, c'est fête pendant deux semaines. Et qu'alors, on grossit.
Le stress aggrave les troubles digestifs , comme les brûlures d'estomac et les remontées acides, mais représente également un des principaux facteurs déclenchants. Si vous faites partie des personnes soumises à un stress chronique et que vous souffrez de troubles digestifs , il est intéressant de po...
Un enfant agité, bagarreur, qui a du mal à se concentrer ? Ou au contraire discret, inquiet, silencieux ? Le yoga est bon pour tous les petits, ou presque. Catherine Nozeret, qui tient un cours de yoga pour les enfants depuis plus d’une dizaine d’années, nous en dit plus.
Le shinrin-yoku est une pratique japonaise qui signifie "profiter de l’atmosphère de la forêt". Au menu, une balade en forêt, mais qui sera transformée en véritable méditation. À la clé, selon les adeptes, des bienfaits bien réels.
Maux de tête, brûlures d'estomac et stress sont les affections dont se plaignent le plus souvent les Belges. Les maux de tête sont les plus fréquents: 22% des Belges qui ont été malades ont souffert de maux de tête aigus.
Le stress est un mécanisme d'adaptation à notre environnement. Il est donc utile... mais il peut aussi être psychologiquement et physiquement destructeur s'il se maintient pendant une période prolongée, ou s'il est mal vécu. Voici quelques conseils.
Lorsqu'une personne souffre souvent de crampes nocturnes, de courbatures, qu'il dort mal et se plaint d'être stressé, il faut souvent incriminer une carence en magnésium. Explications.
Mauvaise journée ou au contraire, un peu trop bonne : vos pensées se bousculent ? Pas moyen de vous concentrer ? En dix minutes, ces quelques exercices peuvent vous aider à vous recentrer pour lutter contre le stress .
Cela ne fait plus aucun doute scientifiquement : stress et problèmes de peau sont parfois intimement liés. Mais concrètement, par quels mécanismes notre psychisme peut-il agir sur notre peau ? Est-il dès lors possible de soigner des maladies cutanées en prenant soin de son mental ? Éléments de répon...
Le magnésium est un élément minéral indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Lorsque celui-ci vient à manquer, divers troubles peuvent se manifester, à commencer par de la fatigue, des crampes, de l'anxiété, etc. Alors comment faire en sorte de ne pas manquer de magnésium? 8 conseils...
Avec l’âge, la peau se relâche progressivement, sans compter les quelques rides qui s’installent. On peut retarder ce processus et redonner de la tonicité à sa peau , à condition de la prendre en main. Le yoga du visage est ici très utile car il permet de mobiliser de nombreux muscles.
Nervosité, fatigue, crampes musculaires, insomnies, sautes d’humeur, difficultés de concentration… Toutes ces manifestations pourraient être directement liées à un manque de magnésium , ce précieux oligo-élément qui aiderait notre organisme à lutter contre le stress !
La méditation en pleine conscience est de plus en plus populaire. Et loin de se cantonner à vivre mieux, certains de ses adeptes vantent des effets positifs sur toute la santé. Que dit la science ?
Le magnésium est un élément minéral indispensable à notre organisme. Il participe à plus de 300 réactions chimiques… Autant dire qu’un manque de magnésium peut avoir de multiples répercussions. C'est pourquoi un complément alimentaire riche en magnésium peut se révéler utile pour surmonter certains...
Remplacer les heures de colle par de la méditation ? C’est ce qu’a mis en place une école de Baltimore aux États-Unis. En Europe, de plus en plus d’initiatives individuelles proposent des exercices de méditation pour les enfants . Exemple en France avec Laurent Dupeyrat, maître de méditation.
" Quand je suis stressée , je fume une petite cigarette , et ça me détend . C’est pour cela que je ne veux pas arrêter de fumer. J’aurais peur d’être trop anxieuse ". Lydie semble avoir un raisonnement logique. Et pourtant… En fait, le tabac est un faux anti-stress. C’est le tabac qui rend anxieux !...
L' anxiété est une affection particulièrement fréquente chez les migraineux. En effet, lorsque la crise est terminée, le calvaire continue avec la peur d'une nouvelle crise. Cette anticipation est source de stress puis d' anxiété . Or le stress est un facteur déclenchant de la crise
Une étude a montré que la méditation augmente la capacité de se concentrer pendant de longues périodes.
Le stress est une souffrance au travail qui touche de plus en plus de salariés mais qui est encore insuffisamment prise en compte. C’est pourquoi c’est à nous tous de nous en protéger, ou au moins de le gérer…
Au cœur de l’hiver, quand le moral et l’énergie ne caracolent pas au sommet, les massages de bien-être nous offrent une pause détente et relaxante bien méritée. Sonia Petrau-Gay, masseur-kinésithérapeute* nous révèle les bienfaits de ces massages qui réchauffent le corps et l’esprit et nous ressourc...
Notre alimentation influence notre état émotionnel. Certains aliments, singulièrement ceux riches en magnésium, ont en effet un rôle régulateur important de notre état de stress. Quelques pistes sur le chemin de la zen attitude ...
Le stress ou l’anxiété sont des émotions normales quand elles restent occasionnelles. Mais quand elles se maintiennent en permanence, ou qu’elles prennent le dessus sur notre côté rationnel quel que soit le niveau de risque réel, elles se transforment en maladie . Et le cerveau peut être en danger.
Le stress est une conséquence parfois inévitable avec les conditions de vie moderne. Le stress passager est une alerte pour nous dire « attention, danger… » et nous encourager à réagir. Mais quand il devient chronique, il nous met en danger, car il puise dans notre énergie vitale. Et les conséquence...
Le sport est une activité anti-stress par excellence recommandée à tous pour diminuer les tensions. Certaines activités physiques , comme le yoga ou le Tai-chi par exemple n’ont pas leur pareil pour atteindre la sérénité et chasser le stress . Mais c’est à chacun de déterminer le sport qui lui appor...
Août disparaît déjà, et le retour au travail est au coin de la rue. Pour beaucoup, l'été, même au travail , représente une charge de travil diminuée. Et puis il y a le retour des trajets vers l'école, l'augmentation du trafic automobile, la cohue qui fait son retour dans les transports en commun......
La dépression est une maladie grave. Outre les antidépresseurs, modifier son état d’esprit et sa façon de percevoir les évènements extérieurs permet de diminuer le risque d’épisodes de dépression. Dans ce domaine, la méditation en pleine conscience, en modifiant nos pensées, peut s’avérer très utile...
Il n'est pas nécessaire de courir les salles de fitness ou les centres de bien-être pour faire de la relaxation . A domicile aussi, on peut se détendre ! A condition de savoir comment faire...
Troubles de la concentration, du sommeil, fatigue intense, signes de dépression, sentiment d’échec, sont autant de symptômes qui peuvent annoncer un burn out ou un épuisement professionnel . Comment en arrive-t-on à un tel niveau de stress au travail ? Qui sont les personnes les plus à risque et com...
Le stress est une réaction naturelle devant une situation ou un événement pouvant nous mettre en danger. Il s’agit donc d’une alerte efficace pour nous inciter à réagir et à nous adapter. En cela, le stress est une bonne chose. Mais quand il devient chronique, tout change.
Le stress , il en faut, mais pas trop ! Accélération du rythme cardiaque, sentiment de malaise, angoisse, transpiration excessive, troubles du sommeil, irritation, etc., à chacun sa façon d’exprimer son stress selon les situations. Mais ne vous laissez pas submerger. La gestion du stress , ça s’appr...
VOS QUESTIONS, NOS REPONSES Vous avez été nombreux à poser des questions concernant la phytothérapie. Le thème du stress et de l’ anxiété ressort majoritairement. Rien d’étonnant puisque 32% des Belges éprouvent des difficultés psychologiques, et près de 8% de troubles anxieux. En quoi les plantes p...
C'est un phénomène bien connu : le salarié épuisé qui se presse pour boucler les derniers dossiers avant les vacances , quitte enfin le travail la conscience tranquille, et... tombe malade le premier jour de ses congés. Ce phénomène est-il réel ? Et quelles peuvent en être les causes ?
La réflexologie plantaire consiste à stimuler au niveau des pieds des zones dites «réflexes». En massant ou en exerçant des pressions, la réflexologie agit sur le corps et le psychisme. Selon les zones manipulées, on peut agir plus particulièrement sur certains organes. On peut ainsi soulager ou tra...
Vous pensez acheter un dossier massant pour Noël, cet appareil qui masse le dos ? Avant de vous lancer, une seule question : sont-ils efficaces, et pour qui ?
Ah, le stress ! Il gouverne trop souvent nos vies. Et si une petite quantité de stress est normale, trop, c’est vraiment mauvais pour la santé. L’homéopathie peut aider à déjouer le stress … en douceur.
S'il existe une profession qui fait fantasmer, c'est bien celle d'hôtesse de l'air ! Pourtant, le métier d'hôtesse de l'air est souvent stressant, fatigant et perturbant. Harcèlement, pression, difficultés pour gérer la vie personnelle et familiale avec des horaires inhabituels entraînent des conséq...
Les massages et les modelages ont le vent en poupe ! Et ce n'est pas pour rien. Ils ont le don de faire disparaître les tensions nerveuses et sont un vrai concentré de détente. Plusieurs techniques de massage existent et sont proposées en instituts de beauté, centres de spa et de thalassothérapie......
Une tisane de tilleul avant de dormir, si l’on ne craint pas de devoir se relever la nuit pour aller aux toilettes, c’est très efficace. Mais cette plante facile à trouver a d’autres avantages… Quelles sont les vertus santé du tilleul ?
Sous des noms mystérieux et d'étranges attitudes, les postures du yoga intriguent les novices. Voici quelques informations suivies d'un exercice pratique, que l'on peut réaliser chez soi, histoire d'essayer le yoga, voire de devenir un(e) adepte du yoga, pour le plus grand bien de son corps et de so...
Le Qi Gong est une gymnastique douce qui consiste à assurer une meilleure circulation de l'énergie dans notre corps. À la clé ? Un mieux-être physique et émotionnel.
Chez les travailleurs stressés, le risque de développer un diabète est multiplié par deux. Cette démonstration a été faite à partir de salariés atteints de "burn out", un état de stress professionnel intense, caractérisé par un épuisement physique, moral et intellectuel.
Tout le monde sait que le lait et les produits qui en dérivent – yaourts, fromages et compagnie – sont riches en calcium. Mais si cet élément est très important, il n’est pas le seul… Protéines, magnésium, phosphore, iode, magnésium... Quelles sont les autres raisons de consommer des produits laitie...
Le stress est important pendant les procédures de procréation médicalement assistée, et les FIV ne font pas exception. Quel est l'impact du stress sur le succès des FIV ? La science a évolué.
Parmi les multiples bienfaits du thé vert : il prévient le stress. Deux conditions doivent cependant être remplies : 1) Boire du thé vert et non du thé noir. 2) Le déguster à raison de 5 tasses par jour.
Le nombre de personnes touchées par l'asthme augmente, en particulier chez les enfants. Les scientifiques étudient en ce moment une cause possible : il semble que les enfants dont les mères souffrent de stress soient plus souvent asthmatiques que les autres.
Tous les sportifs ont déjà fait l'expérience de ce besoin d'uriner juste avant le début d'une compétition. On appelle cela "le pipi de stress". D'où cela vient-il ?
Pendant la grossesse, il est important de se garder des moments « bien à soi ». Et quoi de mieux qu’un massage pour se ressourcer ?
Entre prévention, bien-être et confort, le shiatsu peut aussi aider en cas de mal de dos ou de troubles du sommeil par exemple. Cette tradition corporelle d'origine japonaise se pratique en exerçant de simples pressions sur les méridiens, petits canaux dans lesquels circule l'énergie.
Véritables voyages sensoriels, les massages recèlent de bienfaits pour le corps et l'esprit. Issus d'une histoire ancestrale, les massages sont perpétués de génération en génération pour leurs vertus thérapeutiques et énergisantes. Petite revue des 9 massages du monde les plus prisés. Choisissez cel...
Le bureau n'est pas de tout repos ! Captés par notre ordinateur, les tâches à accomplir, les délais à respecter, nous accumulons de nombreuses tensions au fil de la journée... Pour ne pas finir sur les genoux, offrons-nous une pause détente grâce l'auto-massage.