Nous devrions tous pratiquer au minimum l’équivalent de 30 minutes de marche active par jour, mais idéalement bien plus car l’activité physique est un des garants majeurs de notre santé, de notre forme et de notre longévité. Choisissez le sport qui vous convient, qui vous plaît, car l’objectif est l...
Sitôt l'épisode douloureux passé, on recommande aux personnes fragiles du dos de reprendre le plus tôt possible leurs activités et de pratiquer un sport. En effet, il n'y a rien de pire pour le dos que l'inactivité... et plus votre dos sera musclé, moins vous risquerez d'avoir mal au dos ! Oui, mais...
Lorsqu’on a des problèmes de genoux , certains sports sont à éviter. Mais attention à ne pas tomber dans l’excès inverse : l’activité physique est primordiale pour la santé des articulations ! Voici quelques sports à privilégier.
De plus en plus de piscines proposent des séances d’ Aquabike . Grâce aux vertus de l’eau, ce sport permet un entrainement intensif tout en réduisant le risque de de blessures.
« Soyez en forme en 20 minutes par semaine » (Fit20), « Sculptez votre silhouette en 2 fois 20 minutes par semaine » (Xbody). Ces slogans de programmes de sport, très tendance, se rejoignent sur un point : il suffirait de quelques minutes par semaine pour rester en forme . Vraiment ?
Le sport est une activité anti-stress par excellence recommandée à tous pour diminuer les tensions. Certaines activités physiques , comme le yoga ou le Tai-chi par exemple n’ont pas leur pareil pour atteindre la sérénité et chasser le stress . Mais c’est à chacun de déterminer le sport qui lui appor...
Selon une nouvelle étude, le football récréatif serait un traitement efficace de nombreuses maladies : hypertension, surpoids, diabète… Alors futsal , foot à 5 et autres, ça vous dit ?
Brrr… cette fois c’est sûr, l’hiver pointe son nez. Mais le besoin de bouger ne diminue pas avec les températures ! Comment se motiver pour faire du sport même quand il fait froid, et surtout quelles activités restent faisables quel que soit le temps ?
Tout le monde a entendu parler de l'aquagym, au succès sans cesse grandissant. Mais connaissez-vous l' aquajogging ?
Les jambes lourdes touchent de très nombreuses femmes. L'un des facteurs qui en diminue le risque, c'est une activité physique régulière. Mais comment s'assurer que le sport que l'on pratique ne va pas aggraver le problème?
Un laboratoire australien vient de mettre au point une méthode pour déterminer le sport qui correspond le mieux à vos capacités athlétiques. On n'arrête pas le progrès!
La pratique d'une activité physique est vivement recommandée à toute personne souffrant de jambes lourdes. Les sports favorables sont évidemment ceux qui sollicitent fortement les jambes. Mais parmi ces derniers, tous ceux qui accentuent les effets de la pesanteur dans les membres inférieurs sont dé...
Cette question s'adresse aux personnes qui étaient jusqu'alors sédentaires ou qui ont interrompu une pratique sportive depuis plusieurs années. A cet âge, le corps commence à se modifier, l'embonpoint se manifeste et les risques pour la santé sont pris très au sérieux. Rien d'étonnant à ce que les q...
Le sport est bon pour la santé à tout âge. L'activité physique repousse le décès de plusieurs années, toute chose étant égale par ailleurs.