Pour une poitrine de rêve, vous pensez qu'il faut un soutien-gorge rembourré? En fait, une paire d'haltères pourra vous être tout aussi utile. Voici 3 exercices pour tonifier et galber votre poitrine.
Mine de rien, toutes les situations de la vie quotidienne offrent un prétexte pour muscler et galber vos fesses et vos jambes . L'avantage, c'est que vous multipliez rapidement les exercices sans aucun investissement de temps. Idéal pour les femmes pressées ! Le tout est d'y penser. Alors rappelez-v...
Pour vous fabriquer des fesses en béton, à la fois fermes et rebondies, voici votre programme d' exercices sur-mesure. A effectuer au minimum 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles. 2 fois par semaine en programme d'entretien.
Bien que sollicités au quotidien, les bras présentent souvent un manque de tonus musculaire. Voici comment les raffermir . A effectuer au moins 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles. 1 à 2 fois par semaine en programme d'entretien.
Avec l'âge ou le manque d'exercice physique, les bras ont tendance à se relâcher, tout particulièrement sous les bras ! Ce sont les triceps qui rapetissent car ils sont peu utilisés dans la vie quotidienne sédentaire. Voici trois exercices pour raffermir efficacement et rapidement le dessous de vos...
Quelle femme ne rêve pas d'arborer une poitrine ferme et tonique ? Que les seins soient généreux ou menus, le fait d'avoir un joli décolleté est en effet toujours assimilé à la féminité et à la séduction.
La gymnastique ne peut pas modifier radicalement la forme de votre poitrine . En revanche, elle peut lui redonner fière allure. C'est parti pour de beaux seins !
C'est décidé, ce ventre ballonné et arrondi, on en a marre ! Mais comment s'en débarrasser ? Il suffit de suivre quelques petits conseils tout simples
L’obésité est une maladie qui met notre santé en danger, en augmentant notamment le risque cardiovasculaire. Mais dans ce domaine, le gros ventre ou obésité localisée au niveau du ventre, se révèle encore plus dangereux . En pratique, mesurez régulièrement votre tour de taille , au moins aussi souve...
Bien que banale aujourd'hui, la décision de subir une opération de chirurgie esthétique ne se prend pas à la légère. Cette quête de beauté physique, étroitement liée à l'image de soi et à d'autres facteurs psychologiques, doit aussi être évaluée par rapport aux risques psychologiques.
Dans quelques semaines, il va falloir se déshabiller et penser au maillot de bains des vacances. C’est alors que l’on va affronter le spectacle de bourrelets antipathiques ruineurs de moral et cette affreuse cellulite que l'on aimerait tant cacher ! Bourrelets, cellulite : comment faire la différenc...
Peu de femmes possèdent une poitrine parfaitement symétrique, toutefois une étude britannique suggère qu'une différence de taille importante entre les deux seins pourrait être considérée comme un facteur de risque indépendant de présenter cette maladie.
Etre un peu enveloppée au niveau des hanches, des fesses et des cuisses n'est pas mauvais pour la santé. Au contraire, la graisse localisée dans ces zones aide à lutter contre les maladies cardiaques et les affections métaboliques comme le diabète.
On trouve toujours quelques minutes à soi pendant nos heures de bureau : l’occasion d’en profiter pour remuscler son corps ! Effectuez ces exercices une fois par semaine, puis tous les 3 jours et progressivement tous les jours pendant 5 à 10 minutes.
Il existe autant de formes et de tailles de seins que de femmes! Et c’est bien leur variété qui fait leur charme... Néanmoins, si les poitrines généreuses ont aujourd’hui la cote, avoir une poitrine très opulente peut aussi poser certaines difficultés d’ordre physique ou psychologique .
Bonne nouvelle: les fesses sont une partie du corps plutôt faciles à remodeler. A condition de travailler dans la régularité et la concentration. Effectuez ces exercices 3 à 4 fois par semaine au début, pendant 2 à 3 mois. 1 à 3 fois par semaine ensuite, en entretien.
Répondons très rapidement qu'il n'y a pas grand-chose qui fonctionne contre la cellulite , malheureusement. Et aucune des solutions n'apporte de solution durable. Et pourtant les solutions proposées sont légion ! Faire le tri est toujours utile.
La course à pied est un sport facile à pratiquer, économique et accessible à tous. Mais quels sont ses effets sur la silhouette ? Courir est-il toujours la solution pour s’affiner ?
La liposuccion est une technique chirurgicale très performante pour diminuer les volumes de graisse et sculpter les contours du corps. Mais à qui s'adresse la liposuccion , quelles sont les parties du corps que l'on peut ainsi remodeler ? Et quelle est cette nouvelle méthode utilisant les ultrasons...
A bon poids, bonne santé du cœur. Attention toutefois, la silhouette a également une importance prépondérante. En effet, un tour de taille excessif a des effets particulièrement néfastes…
Qu'elles se balancent, s'avancent ou se penchent, les hanches ont plus d'un tour dans leur sac. Véritable pivot du corps humain, elles sont aussi parmi les articulations les plus délicates de notre corps.
La technique du massage "palpé roulé" est bien connue pour venir à bout de la cellulite . Mais il existe d’autres types de massage visant à raffermir les cuisses . Suivez nos conseils de massage pour dynamiser les tissus et obtenir une peau plus ferme.
Si la prise de poids au moment de la ménopause reste discutée, la modification du corps est, elle, une certitude. Et elle va dans un sens préoccupant : plus de ventre, donc plus de risques pour la santé…
Pour vous fabriquer une taille parfaitement marquée et sexy, main basse sur ce programme de choc ! Au début, en programme d'attaque, effectuez ces exercices tous les deux jours pendant 2 mois. Ensuite, descendez à 2 fois par semaine.
Peu importe qu'il soit trop rond (à notre goût) ou bien plat et cerné d'abdos genre tablette de chocolat, il arrive bien trop souvent que ça tortille, ça gargouille, ça crampe dans notre ventre et/ou qu'il gonfle comme si c'était un ballon. La faute à qui, à quoi ?
Obtenir un beau ventre plat : toutes les femmes en rêvent… Comment? En agissant sur les trois étages nécessaires que sont la peau, la graisse et les muscles abdominaux. Il est en effet possible d’obtenir un ventre plat avec la chirurgie esthétique en agissant à trois niveaux: la peau, la graisse et...
The fast diet , qui cartonne en Grande-Bretagne et aux États-Unis depuis des mois, connu aussi sous le nom de Régime 5:2 , arrive chez nous. Le principe ? Manger sans contrainte pendant 5 jours et se serrer la ceinture pendant 2 jours.
Le thigh gap est une nouvelle mode qui consiste à avoir l’écart entre les cuisses le plus grand possible. Mais cette morphologie est rare et témoigne d’une maigreur extrême. L’obtenir relève plutôt de l’anorexie mentale. Or les troubles du comportement alimentaire sont de « vraies » maladies aux con...
La cellulite ne peut pas s'éliminer simplement en faisant un régime, c'est clair. Mais il ne faut tout de même pas oublier que l'alimentation joue un rôle dans son apparition, et aussi dans son éventuelle disparition Voici donc quatre grands principes qui vous permettront de mieux lutter.
Les prothèses mammaires ne sont pas seulement une affaire d'envie de changer la taille de son sein. Avec l'augmentation du taux de survie après un cancer du sein, le nombre de femmes qui ont besoin de prothèses après une mammectomie augmente. Voici quelques informations pratiques qui peuvent aider n...
Doit-on changer un implant mammaire tous les dix ans ou peut-on le garder "à vie"? En cas de rupture de l'implant, que se passe-t-il?
Fraises, cerises, abricots, melon sont arrivés sur le marché, les pêches, c'est pour bientôt. Autant de raisons pour se ruer sur ces fruits savoureux. Mais… l'excès étant toujours nuisible, mieux vaut bien gérer leur consommation.
Cette partie du corps est l'une des plus sexy. Pour vous fabriquer une taille parfaitement marquée, faites confiance à ce programme de choc! Au début, en programme d'attaque, effectuez ces exercices tous les deux jours pendant 2 mois. Ensuite, descendez à 2 fois par semaine.
L’attirance sexuelle passe par la parole, la manière de se mouvoir, le caractère, les actions, et bien sûr aussi par le corps. Même si l’on parle plus souvent du caractère visuel et d’attirance des hommes pour les femmes, les femmes, elles aussi, aiment le corps masculin. Et en particulier une zone...
En France, après l'interdiction de la quasi totalité des techniques de lipolyse datant du 11 avril 2011, il est apparu une nouvelle technologie pour lutter contre la cellulite : la cryolipolyse ou destruction des cellules graisseuses par le froid . Zoom sur cette technique qui se pratique également...
Grossesse et cellulite sont liées, à cause du bouleversement hormonal qu'entraîne la grossesse. Mais pouvons-nous, malgré tout, nous débarrasser de la cellulite - voire empêcher son apparition ?
La musculation a fait la preuve de son efficacité dans toutes les disciplines sportives. Encore faut-il savoir ce que l'on veut renforcer. Et comment!
Vous souhaitez vous lancer dans le fitness ? C'est une excellente idée. Afin de vous aider à choisir parmi les différentes disciplines de fitness ( stretching, step, LIA, body-sculpt, body-combat ), voici quelques descriptions et les principaux risques. A noter que les dangers du fitness sont facile...
Voici maintenant un programme spécifique pour muscler la partie intérieure des bras ainsi que vos triceps. C'est parti ! Ces exercices sont à effectuer au moins 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles. 1 à 2 fois par semaine en programme d'entretien.
Une équipe de chercheurs belges vient de découvrir une nouvelle bactérie prometteuse dans la prévention de l'obésité et du diabète. Une étude qui vient confirmer le lien entre les microbes qui peuplent notre intestin et notre poids.
Avant d'en venir aux bas de contention, aux veinotoniques, à la sclérose ou à la chirurgie, entretenez vos jambes pour les garder belles longtemps. Voici quatre règles essentielles à respecter pour garder de belles jambes !
Vous rêvez d’affiner vos jambes ? Voici 5 secrets pour affiner vos jambes, à condition de les mettre en pratique au quotidien. Il s’agit donc davantage de prendre de bonnes habitudes pour acquérir des jambes fines…
La relation peut paraître surprenante mais elle est réelle et très forte. Selon une étude canadienne, le taux de décès par suicide est supérieur de 73% chez les femmes ayant bénéficié d'une chirurgie esthétique pour une prothèse mammaire.
La plate-forme vibrante est très à la mode. En adoptant différentes positions, elle permet de stimuler très intensément différents groupes de muscles. On peut ainsi tonifier son corps sans trop d'effort. Selon les programmes, on parle aussi d'amincissement et de massage. Attention toutefois, certain...
Beaucoup de femmes sont candidates à l'implantation d'une prothèse mammaire. Une mise au point relative aux risques des implants mammaires pré-remplis de gel de silicone s'impose.
Les crèmes amincissantes constituent toujours une promesse alléchante : perdre des centimètres de tour de taille ou tour de cuisse et gagner de la fermeté… sans sport et sans régime. Qu'en est-il vraiment?
Si vous souffrez d'embonpoint, maigrir vous fera du bien. Mais pas moyen de tricher avec la chirurgie esthétique : seul un régime classique aura un effet bénéfique sur votre santé. Car si la liposuccion vous débarrasse effectivement de votre excès de graisse, elle n'agit pas sur les risques liés à l...
Si vous voulez faire du sport en salle de fitness , vous avez l'embarras du choix. Musculation , cardio-training , cours de fitness en commun, quel est le bon choix ? Tout dépend de votre profil…
Lorsque la cellulite s'annonce, il faut réagir immédiatement, car plus elle sera installée, plus elle sera difficile à déloger. Le massage tient ici une place particulière car il participe très activement à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, qui fait précisément défaut aux tissus atte...
Le régime paléo est le régime actuellement à la mode pour mincir et retrouver de l’énergie. Faut-il aiguiser ses silexs, retourner dans sa caverne et adopter ce régime paléo ?