De très nombreux sportifs souffrent d'élancements douloureux au niveau des muscles fessiers. Les causes, les remèdes.

La graisse abdominale ou graisse viscérale, qui se trouve à l'intérieur de notre ventre entre les organes, est celle qui est le plus liée à la mortalité cardiovasculaire. C'est pour cela que nous conseillons régulièrement de surveiller votre tour de taille… mais comment se débarrasser de la graisse...

Pourquoi certaines personnes ont-elles tendance à prendre du ventre et d'autres pas ? Au-delà de la gêne esthétique, un gros ventre est-il dangereux pour la santé ? Le Dr Boris Hansel* répond à ces questions.

Voici un programme d'exercices tout en douceur pour tonifier vos abdos sans forcer. Les abdominaux sont des muscles faciles à remodeler mais prompts aussi à ramollir: effectuez ces exercices 2 à 3 fois par semaine, sur le long terme.

C’est aujourd’hui largement démontré, la pratique régulière d’une activité physique nous protège contre la plupart des grandes maladies (cancer, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires…). Mais se dépenser représente aussi une aide très efficace pour affiner notre silhouette, voire perdre du poi...

Comment conserver ou retrouver un ventre plat ? Voici 8 conseils spécial ventre plat 100% naturels à appliquer au quotidien qui vous permettront d'atteindre votre objectif. En effet, ce qui compte, c'est la régularité avec laquelle on les applique. Autrement dit, c'est une hygiène de vie qu'il convi...

Nous connaissons beaucoup d'aliments minceur. Mais parfois, faire les bons choix alimentaires n'est pas suffisant pour combattre les kilos en trop. Voici quelques habitudes à prendre ou à perdre pour plus d'efficacité dans votre régime.

Mincir en beauté et redessiner la silhouette de la façon qui vous est la plus adaptée : le défi est de taille, mais les résultats sont à la hauteur ! Vous trouverez dans cet article de nombreux conseils pour perdre du poids, affiner votre silhouette, et traiter une zone rebelle.

Vos abdos sont ramollos ? A portée de toutes, cette série d' exercices ventre plat ne tardera pas à remodeler en profondeur toute la région du ventre . A effectuer au minimum 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles. 2 fois par semaine en programme d'entretien...

Si l'on en croit les arguments de l'industrie textile, les femmes qui font du sport devraient porter des soutiens-gorge spéciaux pour protéger leurs seins . Une étude tempère quelque peu cette affirmation.

Alimentation saine, activité physique régulière, massages sont les seules solutions vraiment efficaces contre la cellulite - et elles prennent beaucoup de temps. Vous pouvez cependant compter, pour un petit boost de ces solutions, sur les huiles essentielles .

En plus d'un bon transit et d'une alimentation raisonnable, l'activité physique est indispensable pour garder ou retrouver un ventre plat. Voici 4 exercices ventre plat qui font travailler la sangle abdominale, les abdos et les obliques, à faire et à refaire sans modération, idéalement tous les jour...

Ah, un ventre plat … Qui n'en rêve pas? Malheureusement, c'est une région du corps qui est difficile à corriger. Et beaucoup de femmes, à la recherche d'une solution définitive et radicale, finissent par se demander si la chirurgie du ventre , ou abdominoplastie , n'est pas leur solution. Attention,...

Avant, pendant ou même après les vacances, faites travailler vos fesses ! Voici trois exercices à répéter tous les jours pour des fesses fermes et galbées . Enfin, 5 astuces pour des fesses parfaites .

Être à tout prix filiforme ? Sûrement pas ! Par contre, pour se sentir au top, on mise sur un ventre plat qui dynamise toutes les silhouettes, même pulpeuses. Quelques astuces efficaces peuvent vous aider.

Il est parfaitement possible d'affiner sa taille et de garder une silhouette jeune et féminine. Voici quelques exercices complémentaires pour assouplir, tonifier et affiner votre taille .

Les hanches sont souvent une partie du corps particulièrement rebelle... Doublés d'une alimentation équilibrée, ces exercices ne devraient pas tarder à mater les poignées d'amour ! Pour obtenir des résultats visibles et durables, effectuez ces mouvements le plus souvent possible : au minimum 3 fois...

Abdos ? Régime ? Thé vert ? Beaucoup d'idées fausses circulent sur le problème du gros ventre . Cet article vous aidera à démêler le vrai du faux...

Contrairement à la France, la Belgique autorise la vente de créatine , une substance qui permet d'améliorer la masse et le tonus musculaires ainsi que les performances sportives . Ces différences de législation recouvrent beaucoup d'autres divergences de vue, notamment sur sa dangerosité .

Que l'on ait ou non des kilos en trop, la cellulite est l'ennemie juré des femmes. Qu'elle soit très localisée au niveau des hanches ou étendue aux fesses et aux cuisses, la cellulite est inesthétique et atteint notre image. Quelles sont les solutions efficaces contre la cellulite?

" Les jeunes filles n'osent pas en parler lorsqu'elles prennent rendez-vous ", indique le Dr Catherine De Goursac*, médecin esthétique. C'est que la pilosité des aréoles des seins est taboue et entraîne un grand complexe. Explications et solutions épilatoires pour éliminer les poils au niveau des ar...

Normalement, l’eau entre et sort de notre corps en même quantité. Mais que se passe-t-il quand ce circuit de l’eau se dérègle ? Quels sont les signes évoquant une rétention d'eau ?

L'avoine est une céréale qui peut être recommandée en prévention des affections cardiovasculaires. En effet, riche en fibres bêta-glucane , l'avoine contribue à diminuer le taux de cholestérol sanguin. Cette céréale est à consommer régulièrement, sous forme de flocon entier ou de son.

Avoir une taille de guêpe n’est pas seulement une question de poids... mais aussi de digestion. Pour celles et ceux qui veulent afficher un ventre parfaitement plat, mieux vaut donc éloigner certains aliments de l’assiette !

Un petit ventre bien plat, nous en rêvons toutes ! Hélas, ce n’est pas donné à tout le monde et le risque d’avoir un gros ventre augmente avec l’âge. Génétique, ménopause, constipation, sédentarité : pourquoi certaines femmes ont-elles un gros ventre ? Quels conseils pour un ventre plus plat ?

Le printemps débute, et avec lui, les jambes s'exposent. Voici 8 conseils pour montrer de belles jambes après de longs mois d'hibernation.

Les seins qui tombent (ptose mammaire), une poitrine qui s’affaisse progressivement ? Que peut-on faire ? Selon l’importance de la poitrine et le degré de relâchement, plusieurs solutions s’offrent à vous, de la musculation à la chirurgie, en passant par les stratégies de raffermissement des seins.

L'activité physique fait partie des armes anti-cellulite . Mais quels sont les exercices les plus efficaces pour faire disparaître ces zones disgracieuses au niveau des fesses, des cuisses et des hanches ? Voici un petit programme d' exercices physiques ainsi que des conseils à tester contre la peau...

La cellulite est une source importante de complexes chez les femmes. Comment s'en débarrasser? Quelles sont les techniques disponibles susceptibles de faire disparaître ces zones graisseuses inesthétiques? Le point avec le Dr Catherine de Goursac*, médecin esthétique.

L'impact négatif de la sédentarité sur notre santé n'est plus à démontrer. Saviez-vous qu'il suffit de quelques semaines sans sport pour que les modifications à notre corps soient mesurables ? La graisse abdominale, en particulier, augmente dès deux semaines d'inactivité.

La question est de savoir si l'on a du ventre ou si l'on a un trop gros ventre . La distinction est importante car le second cas expose au syndrome métabolique, une affection qui touche un adulte sur dix et qui expose aux maladies cardiovasculaires... Alors comment savoir si l'on a un trop gros vent...

Ces exercices sont un peu difficiles : vos muscles risquent d’être douloureux mais surtout, n’abandonnez pas ! Vous ne tarderez pas à voir votre ventre se sculpter, à condition d’effectuer ces exercices assidûment et sur la durée : 2 à 3 fois par semaine, minimum.

Les infusions de plantes n'ont pas d'effet miracle contre la cellulite . En revanche, elles peuvent donner un coup de pouce . En effet, certaines plantes ont des propriétés intéressantes: drainantes, décongestionnantes, circulatoires. Par ailleurs, comme il est recommandé de boire beaucoup d'eau, le...

Il n'existe aucun traitement miracle pour se débarrasser de la cellulite . Les seuls trucs qui marchent ce sont le massage des zones incrustées et l'activité physique. Jogging et natation sont des activités vivement recommandées, que les plus courageuses pourront compléter à domicile avec ces 4 exer...

Oubliez la liposuccion ! Ces exercices vous permettront, effectués régulièrement, de lutter réellement contre la fameuse culotte de cheval . A effectuer au minimum 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles. 2 fois par semaine en programme d'entretien.

La question est sur la table depuis un bout de temps: le piment fait-il ou non maigrir? Une nouvelle étude américaine répond par l'affirmative. Alors, la bouche en feu va-t-elle bientôt faire fondre nos fesses?

Même si le thermomètre incite à se couvrir le printemps ne va plus tarder et l'envie est là, bien là : perdre des kilos et vite. Mais comment résister à cette tentation catastrophique de vite maigrir ?

La musculation électrique ou électrostimulation consiste à stimuler les fibres nerveuses des muscles à l'aide d'impulsions électriques délivrées par des électrodes positionnées sur la peau. Ce n'est donc plus notre cerveau qui commande la contraction musculaire, mais l'électrostimulateur. Résultat,...

Les muscles des cuisses concourent à tendre l'articulation. Ces exercices vous permettront également de renforcer, donc de sculpter, vos genoux. Effectuez ces exercices à raison de 3 à 5 séances hebdomadaires pour obtenir des résultats visibles.

La cellulite touche un très grand nombre de femmes, et même si elle n'est pas forcément un souci majeur, elle est toujours inesthétique. S'en débarrasser n'est pas impossible, mais demande de la patience… Et le suivi de ces dix conseils.

Faire de la musculation , c'est réservé aux play-boys qui fréquentent les clubs de fitness? Non non, c'est même très bon pour lutter contre l' ostéoporose . Mais il faut s'y prendre avec délicatesse.

Le cou est une partie du corps très importante, et pourtant souvent négligée ! Voici un programme d' exercices pour sublimer votre port de tête et éviter le double menton . Effectuez-le tous les deux jours devant le miroir, pendant deux mois (programme d'attaque). Une fois par semaine en entretien.

C'est décidé, ce ventre ballonné et arrondi, on en a marre! Mais comment s'en débarrasser? Il suffit de suivre quelques petits conseils tout simples….

Je souhaiterais réduire la taille de mes seins . Comment se déroule ce type d'intervention et quelles sont les suites opératoires ? Réponses techniques et pratiques autour de la mammoplastie dans le sens d'une réduction mammaire .

Pour ceux qui ont multiplié les régimes miracles afin de faire disparaître un bourrelet qui résiste et persiste au niveau du ventre, la cryolipolyse peut leur porter secours. En effet, cette technique peut aider à parfaire la silhouette, sans difficulté ni douleur… Interview du Dr Catherine de Gours...

Si malgré nous, nos biceps travaillent toujours un peu, ne serait-ce lors de nos activités quotidiennes (porter les courses par exemple), nos triceps , eux, sont souvent laissés à l'abandon. Résultat, nos bras ont un aspect ramollo pas très esthétique surtout en débardeur. Voici quelques exercices p...

Un ventre rebondi est souvent le propre de l'homme. Et l'obésité abdominale est sans conteste un grand risque cardiovasculaire pour les messieurs. Mais selon une étude récente, le lien entre adiposité abdominale et mortalité se précise aussi chez les femmes.

Vous avez pris du ventre ? Vous présentez peut-être un des autres symptômes de ce que l’on appelle le syndrome métabolique : trop de cholestérol, de tension, une glycémie trop élevée, etc. ? Si c’est le cas, passez à l’action et mettez-vous au régime méditerranéen . En effet, il se révèle efficace p...

Vous êtes au-dessus de votre poids normal ? Vous bataillez contre un ventre trop rond ? Et si vous preniez le temps de manger ?

À la ménopause, les ovaires se mettent au repos et la sécrétion des hormones féminines s’arrête progressivement. Le corps n’étant plus sous l’influence des hormones, celui-ci est l’objet de grandes modifications. La plus évidente est une nouvelle répartition des graisses dans l’organisme. Voici 6 ré...