Vous souhaitez vous lancer dans le fitness ? C'est une excellente idée. Afin de vous aider à choisir parmi les différentes disciplines de fitness ( stretching, step, LIA, body-sculpt, body-combat ), voici quelques descriptions et les principaux risques. A noter que les dangers du fitness sont facile...

La plate-forme vibrante est très à la mode. En adoptant différentes positions, elle permet de stimuler très intensément différents groupes de muscles. On peut ainsi tonifier son corps sans trop d'effort. Selon les programmes, on parle aussi d'amincissement et de massage. Attention toutefois, certain...

Si vous voulez faire du sport en salle de fitness , vous avez l'embarras du choix. Musculation , cardio-training , cours de fitness en commun, quel est le bon choix ? Tout dépend de votre profil…

Quel appareil choisir pour faire du sport à domicile ? La première chose à faire avant de porter votre choix sur un appareil que vous installerez chez vous est de bien définir vos objectifs. Vous voulez vous muscler, vous tonifier ou entraîner votre cŒur et développer votre respiration?

Faire du sport, c'est toujours positif ou presque. Mais quand il s'agit de se muscler, surtout en salles de sport, certains gestes vous feront plus de mal que de bien. Abdominaux, appareils de musculation, cardio...ne sont pas sans risques de blessures ! Pour que vos efforts vous fassent vraiment pr...

Le step est aujourd’hui devenu un classique des salles de sport. Alliée minceur, cette activité est aussi excellente pour le cœur et extrêmement ludique. Comment la pratiquer dans les meilleures conditions ?

Faire du sport sans trop se fatiguer, c'est possible avec la power plate. Elle pourrait inciter les sédentaires à passer à l'action. Idéalement, il faudrait l'utiliser pour renforcer ses muscles avant de passer à des sports plus intenses comme le jogging ou la natation. Sinon, elle peut aussi être e...

On peut bien sûr utiliser un cardiofréquencemètre pour être sûr(e) de ne pas dépasser ses limites et pratiquer un sport en toute sécurité . Mais il existe d’autres astuces. Alors comment savoir quand on dépasse ses limites?

Le sport en salle de fitness est une activité accessible à tous. A l'heure où la lutte anti-sédentarité bat son plein, il est intéressant d'en connaître les risques spécifiques, comme c'est aujourd'hui le cas pour la majorité des activités sportives : tendinite pour le tennis, claquage et entorse po...

Une étude réalisée en Flandre auprès de 201 amateurs de fitness en salle s'est penchée sur les interactions existantes entre la pratique du fitness et la modification du comportement alimentaire . La pratique du fitness incite-t-elle à avoir une alimentation plus équilibrée ou, inversement, un chang...

Il n'y a pas que le sport de haut niveau qui engendre des blessures . Le fitness est lui aussi à l'origine de traumatismes. Trop souvent considéré comme un hobby, il ne bénéficie pas toujours d'un encadrement adéquat. Bonjour les dégâts!

La Zumba ®? Il n'y a pas mieux pour bouger! C'est en tout cas ce que pensent les très nombreux adeptes de cette méthode de fitness basée sur les danses latino . Petite présentation…