Vous allez prendre l'avion, un long courrier, et vous avez peur de souffrir du décalage horaire ? Voici quelques conseils pratiques pour que le jet lag ne vous gâche pas votre séjour.

La mélatonine est une hormone cérébrale qui règle notre horloge interne, c'est-à-dire notre rythme veille/sommeil. En toute logique, elle pourrait être utile pour lutter contre certains troubles du sommeil ou contre le décalage horaire (" jet-lag "). Mais après de nombreuses années de travaux de rec...

Votre profession vous amène à devoir voyager fréquemment. Vous jonglez régulièrement avec les aéroports et les fuseaux horaires ! Voici quelques conseils pour éviter le jetlag , la fatigue provoquée par le décalage horaire .

Tourisme ou déplacement professionnel, le syndrome du décalage horaire vous guette. Comment fonctionne notre rythme jour-nuit ? Quels sont les symptômes du décalage horaire ? Et comment faire pour en minimiser les inconvénients ?

Le jet lag ou le décalage horaire subi lors des déplacements longue distance peut entraîner des troubles plus ou moins importants. Comment réagir ? Que faire pour se recaler ? Quelles sont les principales stratégies contre le jet lag ?

Le décalage horaire est inhérent aux vols long-courriers. Il faut s'y préparer car 3 personnes sur 4 en souffrent. Il est toutefois possible de diminuer son effet en suivant ces quelques conseils…

Le décalage horaire ou "jet lag" caractérise l'ensemble des symptômes résultant de l'adaptation de l'organisme à un nouvel horaire lors d'un voyage transméridien, généralement à partir d'un décalage de trois heures. Quelques conseils simples pour l'apprivoiser en douceur peuvent vous éviter des désa...

Lors de voyages lointains, le changement de fuseau horaire oblige l'organisme à vivre à un autre rythme. Ce changement de fuseau peut avoir des répercussions relativement longues, suivant les personnes. Certaines devront adapter leur traitement au besoin, comme les diabétiques…

Si votre destination de vacances vous amène à traverser plusieurs fuseaux horaires, sans longues escales, votre horloge biologique interne en sera toute perturbée. Voici quelques conseils pour déjouer le jetlag, la fatigue due au décalage horaire, et bien dormir dans un environnement auquel on n'est...

Anticiper est le maître mot d'un voyage long courrier réussi. En plus des mesures préventives classiques (vaccinations, règles d'hygiène, prévention du paludisme, etc.), quelques précautions permettent d'éviter certains désagréments liés aux voyages de longue durée. Quelques conseils pour la santé d...