Les rayons de tous les magasins regorgent de produits alimentaires enrichis de toutes sortes, des produits laitiers aux corps gras en passant par les pains, les biscuits et même les eaux . Sont-ils vraiment utiles ou peuvent-ils être à risques pour votre santé ?
Ces dernières années, les acides gras oméga-3 ont été portés aux nues, au détriment des acides gras oméga-6 diabolisés dans la santé cardiovasculaire. Pourtant, ceux-ci ne sont pas mauvais pour la santé...
Aujourd’hui, tout le monde sait que les poissons sont riches en oméga-3. Mais ce ne sont pas les seuls aliments pouvant contribuer à nos apports quotidiens. Voici les 10 aliments les plus riches en oméga-3 , à mettre au menu régulièrement pour faire à coup sûr le plein d’oméga-3 !
Oméga-3 et ail sont souvent vantés pour leur action bénéfique sur les lipides du sang. Mais leur efficacité reste discutée...
Les acides gras oméga-3 sont pleins de promesses Mais celles-ci sont parfois vagues et il est difficile de s'y retrouver. Un livre du Dr Michel de Lorgeril nous donne l'occasion de faire le point sur tous les bienfaits des oméga-3 et propose des solutions concrètes pour les utiliser au quotidien.
Les oméga-3, tels qu'on les trouve notamment dans les huiles de poisson, ont fait l'objet de nombreuses recherches, confirmant leurs bienfaits dans les domaines de la cardiologie et de la neurologie. Les bonnes raisons de faire le plein d'oméga-3 ne manquent pas!
Pourquoi faut-il manger plus d'oméga-3 ? La réponse à cette question est très simple. C'est parce que nous mangeons de moins en moins d'oméga-3 et de plus en plus d'oméga-6. Comment en est-on arrivé là ? Et pourquoi cet équilibre oméga-3 / oméga-6 est-il si important ?
Les oméga-3 défraient la chronique depuis plusieurs années pour leurs effets bénéfiques sur la santé mentale. Explications sur le principal mécanisme d'action des oméga-3 dans le cerveau.
Les oméga-3 ont largement fait parler d’eux dans le domaine de la dépression et de l’anxiété. Mais à l’origine, c’était pour leurs effets préventifs sur les maladies cardiovasculaires qu’ils ont été étudiés. Et c’est dans cette indication qu’ils restent encore aujourd’hui les plus efficaces.
Selon certains, les poissons sont devenus toxiques et il vaut mieux prendre des oméga-3 en supplément. Mais les oméga-3, tous fabriqués à partir de chair de poisson sont-ils moins toxiques ? Que faut-il faire en pratique ?
Comment s'y prendre pour prévenir les maladies cardiovasculaires ? Prendre des statines, c'est-à-dire des médicaments anti-cholestérol, diront certains. D'autres conseilleront de se tourner vers les oméga-3. Cette dernière solution semble plus efficace que la première, si l'on en croit les résultats...
Manger des poissons riches en oméga-3 est une excellente idée pour notre santé, notamment cardiovasculaire. Encore faut-il choisir les bonnes associations et savoir les cuisiner de sorte qu’ils préservent leurs précieux oméga-3! Trois astuces pour être sûr de faire le plein d’oméga-3 en mangeant du...
Les oméga-3 , grand succès médiatique du début des années 2000, sont aujourd'hui un peu moins à la mode, remplacés par la vitamine D au premier rang des chouchous! Mais les oméga-3 restent très intéressants pour les chercheurs, et leurs bienfaits sont de mieux en mieux connus. Mais aussi, et c'est t...
"Quelle pêche tu as! Tu prends des Omega ?" C'est ce que l'on entend souvent Les Omega sont devenus des stars, le mot est tombé dans le langage courant: il faut dire qu'il est plus médiatique que acide eicosapentaénoïque, ou autres noms du même acabit désignant ces différents acides gras censés nous...
La fin de l'hiver se profile à l'horizon et même si le soleil consent à être de retour, la fatigue est souvent là. Faut-il prendre des compléments alimentaires , vitamines, sels minéraux ou oméga 3? Revue de détails.
Huile de tournesol, de colza, de palme, de noix, de pépins de raisin, d’olive, d’arachide… Comment s’y retrouver avec toutes ces huiles végétales ? Comment savoir quelles huiles sont bonnes pour la santé et inversement celles qu’il est préférable d’éviter ? Les 10 recommandations d'E-santé.
L' endométriose est une affection gynécologique fréquente qui a aussi parfois l'inconvénient d'être récidivante. La nature des acides gras consommés par les femmes semble influencer l'évolution de cette affection. C'est ainsi que les acides gras trans sont associés à une fréquence accrue de l' endom...
La dépression est une maladie très fréquente qui doit être soignée sans délai. Le traitement le plus classique et le plus efficace repose sur la prise d'antidépresseurs . Désormais, une supplémentation en oméga-3 pourrait être envisagée, dans certaines conditions.
Tout le monde parle des oméga-3 , ces précieux acides gras dont nous manquons et dont les effets sur la santé sont tellement bénéfiques. Pourtant, il ne suffit pas d'augmenter nos apports en oméga-3 pour profiter de leurs bienfaits. Pourquoi, comment faut-il alors s'y prendre?
Les oméga-3 sont tous bons pour la santé. Mais certains, les oméga-3 dits à longue chaîne (EPA et HPA) ont plus de bénéfices santé. Savoir reconnaître les différents oméga-3 vous permettra de mieux profiter de leurs bienfaits.
L'acné est l'un des problèmes de peau de loin parmi les plus répandus. Les répercussions psychologiques sont nombreuses et les mécanismes à l'origine sont, à l'heure actuelle, encore mal connus. Une étude préliminaire souligne l'intérêt des acides gras oméga-3.
Difficile de ne pas avoir entendu parler des oméga-3. Mais si le nom est évocateur, les effets sur la santé sont souvent moins concrets à discerner. Si on sait que c'est bon pour le cŒur, on ignore généralement que c'est aussi bon pour le cerveau. Le point sur les dernières avancées dans le domaine....
Nos cellules sont avides de graisses pour se renouveler et reconstituer notre corps. Or nous ne sommes pas capables de fabriquer certains acides gras qui nous sont essentiels, comme les phytostérols et les oméga-3. Nous devons donc les trouver dans notre alimentation, ce qui n'est pas toujours évide...
Notre alimentation est déséquilibrée en acides gras essentiels. Elle comporte trop peu d' oméga -3 et trop d' oméga -6. Ces turbulences diététiques créent un environnement inflammatoire propice au développement du cancer . Manger plus de poisson suffirait déjà à contrer la progression de la maladie ...
Ce sont de bons acides gras, tout le monde le dit. Mais pourquoi, comment les reconnaître et comment faire le plein d’oméga-3 ?
C'est une certitude : nous ne mangeons pas assez d'oméga-3. Mais quand il faut traduire les recommandations nutritionnelles dans l'assiette, c'est une autre histoire ! Quelques conseils pratiques pour manger mieux gras
Les oméga-3, apportés par les poissons, sont bénéfiques à la santé. C'est ainsi qu'il est recommandé d'en consommer au moins deux fois par semaine, et ce, à tout âge. Une question reste en suspens : les poissons d'élevage sont-ils équivalents aux poissons sauvages ?
Surmédiatisés, les oméga-3 sont parfois considérés comme le produit miraculeux. C'est aller un peu vite en besogne ! Certes, on doit en manger plus, mais les oméga-3 ne gomment pas comme par magie tous les travers de l'alimentation !
Les acides gras oméga-3, consommés régulièrement pendant la grossesse ou chez l'enfant durant sa première année de vie, réduisent de 25% les risques de développer un diabète de type 1 (insulino-dépendant).
Tout le monde en parle. Les oméga-3 font partie des graisses dites poly-insaturées, bénéfiques à la santé, notamment cardiovasculaire et physique. Bien sûr, la seule alimentation qui convienne parfaitement au bon fonctionnement de notre organisme est variée et équilibrée, mais ces acides gras, que l...
Depuis quelques temps, ces acides gras polyinsaturés essentiels sont les stars incontournables du monde diététique. Littérature scientifique ou publicités, l'unanimité semble de mise pour que l'on en mette dans son assiette. Mais qu'en est-il de ce grand espoir de prévention quand on a 60 ans et plu...