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LES ARTICLES FITNESS, CARDIO-TRAINING
12 articles en ligne sur Fitness, cardio-training
Sport : les exercices qui ne vous font pas (que) du bien... Publié le 27/05/2013 - 12h49

Faire du sport, c'est toujours positif ou presque. Mais quand il s'agit de se muscler, surtout en salles de sport, certains gestes vous feront plus de mal que de bien. Abdominaux, appareils de musculation, cardio...ne sont pas sans risques de blessures ! Pour que vos efforts vous fassent vraiment pr...

Sport: comment savoir quand on dépasse ses limites? Mis à jour le 21/05/2012 - 17h39

On peut bien sûr utiliser un cardiofréquencemètre pour être sûr(e) de ne pas dépasser ses limites et pratiquer un sport en toute sécurité . Mais il existe d’autres astuces. Alors comment savoir quand on dépasse ses limites?

Le step : une super gym minceur ! Publié le 30/04/2014 - 16h13

Le step est aujourd’hui devenu un classique des salles de sport. Alliée minceur, cette activité est aussi excellente pour le cœur et extrêmement ludique. Comment la pratiquer dans les meilleures conditions ?

Sport à domicile: le bon équipement pour vos objectifs Mis à jour le 17/08/2009 - 00h00

Quel appareil choisir pour faire du sport à domicile ? La première chose à faire avant de porter votre choix sur un appareil que vous installerez chez vous est de bien définir vos objectifs. Vous voulez vous muscler, vous tonifier ou entraîner votre cŒur et développer votre respiration?

Fitness, attention aux excès! Mis à jour le 04/07/2006 - 00h00

Il n'y a pas que le sport de haut niveau qui engendre des blessures . Le fitness est lui aussi à l'origine de traumatismes. Trop souvent considéré comme un hobby, il ne bénéficie pas toujours d'un encadrement adéquat. Bonjour les dégâts!

Alimentation et activité physique Mis à jour le 13/03/2007 - 00h00

Une étude réalisée en Flandre auprès de 201 amateurs de fitness en salle s'est penchée sur les interactions existantes entre la pratique du fitness et la modification du comportement alimentaire . La pratique du fitness incite-t-elle à avoir une alimentation plus équilibrée ou, inversement, un chang...

Fitness : step, LIA, stretching, body-sculpt et body-combat Publié le 12/04/2016 - 17h04

Vous souhaitez vous lancer dans le fitness ? C'est une excellente idée. Afin de vous aider à choisir parmi les différentes disciplines de fitness ( stretching, step, LIA, body-sculpt, body-combat ), voici quelques descriptions et les principaux risques. A noter que les dangers du fitness sont facile...

La power plate est bonne pour la santé Mis à jour le 22/07/2008 - 00h00

Faire du sport sans trop se fatiguer, c'est possible avec la power plate. Elle pourrait inciter les sédentaires à passer à l'action. Idéalement, il faudrait l'utiliser pour renforcer ses muscles avant de passer à des sports plus intenses comme le jogging ou la natation. Sinon, elle peut aussi être e...

Des vibrations pour se muscler, mais avec prudence Mis à jour le 19/02/2008 - 00h00

La plate-forme vibrante est très à la mode. En adoptant différentes positions, elle permet de stimuler très intensément différents groupes de muscles. On peut ainsi tonifier son corps sans trop d'effort. Selon les programmes, on parle aussi d'amincissement et de massage. Attention toutefois, certain...

Fitness : quels risques ? Mis à jour le 03/08/2004 - 00h00

Le sport en salle de fitness est une activité accessible à tous. A l'heure où la lutte anti-sédentarité bat son plein, il est intéressant d'en connaître les risques spécifiques, comme c'est aujourd'hui le cas pour la majorité des activités sportives : tendinite pour le tennis, claquage et entorse po...

Tous fous de Zumba®? Publié le 28/11/2011 - 14h23

La Zumba ®? Il n'y a pas mieux pour bouger! C'est en tout cas ce que pensent les très nombreux adeptes de cette méthode de fitness basée sur les danses latino . Petite présentation…

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