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LES ARTICLES CONSEILS POUR MAIGRIR
58 articles en ligne sur Conseils pour maigrir
Légumes et féculents: les piliers de la minceur? Publié le 12/11/2012 - 14h17

Eh oui! Les légumes et les féculents sont de fidèles fournisseurs de fibres, efficaces régulatrices de l'appétit. Mais ce n'est pas là l'unique vertu amincissante de ces aliments . Décryptage et mode d'emploi.

Comment perdre du poids sans rien faire? Mis à jour le 06/12/2010 - 01h00

Pour la première fois, une étude démontre qu'il suffit de baisser la température pour augmenter nos dépenses énergiques . Or c'est bien connu, toute dépense d'énergie supplémentaire contribue à perdre du poids ! Qu'en est-il et que peut-on espérer?

Les erreurs qui font grossir ou empêchent de maigrir Mis à jour le 12/05/2015 - 12h58

« Je n’arrive pas à maigrir et pourtant, je ne mange rien »… « Je fais tout le temps des régimes et je grossis quand même ». Voilà ce que diététiciens et nutritionnistes entendent souvent dans la bouche de leurs patients. Quelles sont ces erreurs qui font grossir ou empêchent de maigrir ?

Vous voulez mincir ? Cuisinez ! Publié le 18/09/2012 - 14h15

Pourquoi cuisiner ? Parce que c'est la seule façon d'avoir une alimentation équilibrée et légère. Or, celle-ci est une des clés de la minceur (l'autre est l'exercice physique). En même temps, vous protégerez vos enfants d'une prise de poids et vous ferez des économies.

Pour maigrir sans crier famine, préférez les aliments rassasiants Publié le 16/08/2017 - 12h51

Alors que le mot "régime" est presque exclusivement associé au mot "calories", ceux de satiété et de rassasiement sont souvent laissés de côté. C’est pourtant eux qui permettent d’éviter les frustrations qui se terminent trop souvent dans l’armoire à friandises. Mais comment se caler l’estomac sans...

Et si on faisait marcher sa tête avant de manger? Mis à jour le 02/09/2011 - 13h35

Je ne peux pas résister! C'est trop bon, j'en ai trop envie… C'est avec ces mots que l'on exprime ces pulsions qui nous jettent sur des aliments savoureux et dont l'excès nous a fait grossir . Comment arriver à les maitriser sans trop de frustrations?

Eau et régime : mythes et réalités Mis à jour le 28/02/2006 - 00h00

Si l'eau ne fait pas maigrir, elle représente une " aide minceur " appréciable lorsque l'on souhaite conserver sa silhouette et a fortiori perdre du poids. Voilà pourquoi, dans ce contexte, il est souhaitable d'augmenter sa consommation d'eau.

Maigrir durablement : une ordonnance en 10 conseils Publié le 06/06/2013 - 10h04

Auteur du livre « Le meilleur médicament, c’est vous ! », le Dr Frédéric Saldmann nous donne les clés pour puiser en nous des ressources infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Pour perdre du poids durablement , il nous livre 10 conseils simples, efficaces et méconnus.

Comment brûler ses calories avec ou sans sport ? Mis à jour le 27/03/2012 - 16h25

Comment dépenser des calories ? En multipliant les séances de sport bien évidemment ! Mais pas seulement… Suivez le guide, il existe de très nombreuses façons de brûler des calories. Et en perdre un peu par-ci, et un peu par-là, ça finit par compter au bout de la journée !

Régimes protéinés: bien choisir ses viandes Publié le 18/01/2011 - 15h47

Alors que nous mangeons de moins en moins de viande - et surtout de rouge - voilà que la mode du régime protéiné incite à en consommer. Certes, ça n'est pas le seul aliment protéique, mais c'est le plus pratique. Alors, autant bien choisir et bien cuire votre viande.

7 conseils pour perdre efficacement du poids Publié le 02/02/2017 - 16h35

Nous sommes nombreux à vouloir perdre un peu de poids. Il n'existe pas de solution miracle pour maigrir, mais des conseils avisés à adopter sur le long terme. Voici 7 conseils, bons pour la ligne et bons pour la santé.

Stratégie minceur 2009  (Chapitre 2) Mis à jour le 06/01/2009 - 00h00

La prise de poids n'est pas une fatalité. On peut, avec des mesures simples et de bon sens, ne pas grossir et même maigrir. Il suffit de manger moins gras, moins sucré et de bien mâcher tout ce que l'on mange.

Mincir à deux, c’est mieux ! Publié le 01/04/2014 - 16h46

Maigrir, quand c’est vraiment nécessaire, n’est jamais une entreprise facile. Quoi qu’on en dise, il faut faire preuve de volonté et l’on se sent le plus souvent très seul(e) et en dehors de la vie sociale et familiale. C’est pourquoi, à deux, c’est toujours mieux.

Le thé vert, aussi un remède contre les kilos ? Publié le 22/11/2013 - 11h44

Dans le domaine de la minceur, le thé vert fait aussi figure d'ingrédient prometteur . En consommer peut réduire le risque de maladies souvent associées à l'excès pondéral.

Comment booster votre motivation? Mis à jour le 22/06/2009 - 00h00

Reprise du sport, formation, arrêt du tabac, perte de poids... de tels objectifs ne nécessitent pas uniquement la volonté d'y parvenir. Il faut également une dose suffisante de motivation , laquelle se construit et s'entretient. Comment y parvenir? Voici quelques conseils pour renforcer votre motiva...

Quand les régimes nous fatiguent Mis à jour le 08/06/2009 - 00h00

Toutes les modifications dans vos habitudes alimentaires peuvent déstabiliser, du moins temporairement, votre organisme. C'est pourquoi il est courant de se sentir fatigué lorsque l'on débute un régime . Pas de panique ni de fatalité, quelques petits ajustements peuvent vous aider à retrouver le mor...

Régime : comment multiplier par deux vos chances de réussite ? Mis à jour le 12/09/2006 - 00h00

La mode des grandes assiettes se termine. Aujourd'hui, privilégiez inversement les assiettes les plus petites possible. De même pour les bols et les cuillères. Pourquoi ? Parce que diminuer la taille de vos ustensiles permet très facilement de manger jusqu'à 60% de moins ! Une astuce intéressante en...

Régime : peut-on s'autoriser des écarts ? Publié le 08/01/2013 - 11h17

Faire un régime, cela ne dure pas quinze jours . Modifier ses habitudes alimentaires et son mode de vie est un combat de longue haleine. Sur ce chemin, tout le monde, à un moment ou un autre, flanche. Mais un écart n'est pas forcément synonyme d'échec... Explications.

Des plantes pour mincir ? Publié le 26/10/2012 - 11h50

Les plantes n’offrent pas une solution miracle pour maigrir . En revanche, selon leurs propriétés, elles peuvent représenter une aide complémentaire. Associées à une alimentation saine et à de l’exercice physique régulier, les plantes apportent un plus pour mincir durablement.

Par quoi je remplace le sucre ? Publié le 23/02/2017 - 11h18

Je ne veux plus utiliser de sucre , je n'aime pas les édulcorants chimiques, je trouve qu'ils donnent un drôle de goût à mon café et je ne peux pas m'en servir pour des gâteaux. Par quoi puis-je remplacer le sucre ?

Comment moins grignoter ? Les 7 astuces qui marchent Publié le 11/04/2017 - 10h38

Stress ou simplement gourmandise, alimentation déséquilibrée, emploi du temps chargé… Les raisons qui poussent à grignoter sont nombreuses. Voici quelques astuces pour vous aider à résister et à moins grignoter !

Minceur : les trucs ! Publié le 20/03/2014 - 16h36

Nous connaissons beaucoup d'aliments minceur. Mais parfois, faire les bons choix alimentaires n'est pas suffisant pour combattre les kilos en trop. Voici quelques habitudes à prendre ou à perdre pour plus d'efficacité dans votre régime.

Pourquoi est-ce difficile de suivre un régime alimentaire ? Publié le 09/03/2016 - 18h30

Qu'il s'agisse d'un régime pour maigrir, pour améliorer votre taux de cholestérol, pour cause d'allergie alimentaire, parce que vous êtes diabétique, ou pour une tout autre raison, ce n'est jamais très facile à suivre. Des chercheurs ont étudié, décortiqué ces difficultés pour les comprendre et peut...

Vous n'avez pas besoin de ces aliments! Mis à jour le 13/11/2007 - 00h00

En matière de régime, le plus gros problème est l'idée de se priver. La frustration est difficile à surmonter! Et la même remarque vaut pour toutes nos tentatives de "vie saine". Mais nous vous promettons que vous n'avez réellement pas besoin de ces trois aliments qui vous font plus de mal que de bi...

Minceur, silhouette : comment maigrir sur mesure ? Publié le 28/04/2017 - 15h34

Mincir en beauté et redessiner la silhouette de la façon qui vous est la plus adaptée : le défi est de taille, mais les résultats sont à la hauteur ! Vous trouverez dans cet article de nombreux conseils pour perdre du poids, affiner votre silhouette, et traiter une zone rebelle.

Régime minceur : les 7 clés de la réussite Publié le 08/02/2017 - 16h21

Les régimes qui marchent sont ceux qui durent, c'est-à-dire ceux qui vous font prendre de bonnes et nouvelles habitudes que vous pourrez conserver longtemps. Voici les conseils clés pour bien maigrir.

7 pièges anti-minceur Mis à jour le 26/01/2009 - 00h00

Vous souhaitez perdre du poids? Vous faites déjà beaucoup d'efforts pour un résultat insatisfaisant? Etes-vous sûr de bien vous y prendre? Voici une petite liste des pièges les plus classiques qui empêchent l'aiguille de la balance de pencher du bon côté.

Régime : comment bien manger ? Publié le 09/03/2016 - 18h35

Quand on cherche à lutter contre le surpoids , réapprendre à manger ne passe pas seulement par la nourriture. Il faut non seulement réfléchir à ce que nous mangeons, mais également à la facon dont nous nous alimentons. C'est le meilleur moyen de bannir les mauvaises habitudes... et d'acquérir les bo...

Stratégie minceur pour 2009 (Chapitre 1) Mis à jour le 17/12/2008 - 00h00

La prise de poids n'est pas une fatalité. Même si l'obésité est qualifiée d'épidémie à cause de sa fréquence croissante, même si la grande majorité des régimes dits "minceur" est vouée à l'échec, on peut, avec des mesures simples et de bon sens, ne pas grossir et même maigrir.

Quand et comment doit-on maigrir ? Publié le 07/06/2016 - 23h45

Vous avez pris du poids , vous en avez perdu, puis vous en avez repris... Vous vous trouvez trop grosse et vous ne savez plus quoi faire sinon vous cacher au fond du placard les jours de sortie ... Et bien vous n'êtes pas la seule !! Mais êtes-vous vraiment faite pour être maigre ? Quel est votre po...

Interview : Pourquoi les régimes sont-ils inefficaces ? Mis à jour le 27/04/2004 - 00h00

Régime Mayo, Montignac, ananas, diète protéinée… La liste est longue. Pourquoi un tel succès des régimes ? Nous recherchons tous la solution miracle ! Or, selon le Dr Dominique Boute, c'est justement la raison de nos échecs.

Pour perdre du poids, ne faites surtout pas… régime ! Publié le 21/05/2015 - 16h27

Avec les vacances qui se profilent, les régimes ont repris leurs quartiers dans les magazines féminins. Reste à savoir lequel choisir… Aucun, répond du tac ou tac Patrick Van Alphen, nutritionniste : pour perdre du poids , mieux vaut ne pas faire régime .

Minceur: les trucs pour toute la famille Mis à jour le 28/12/2009 - 00h00

Faire un régime pour soi, c'est déjà difficile. Quand les kilos en trop ou l'alimentation en excès concernent aussi les enfants, les choses sont souvent encore plus compliquées. Voici quelques astuces tirées du livre d'une nutritionniste diététicienne.

Pour notre ligne et notre digestion : mastiquons ! Publié le 03/11/2017 - 10h51

C'est pour mieux digérer qu'il est préférable de manger lentement , mais pas seulement. En mangeant lentement, on mastique et on salive davantage, ce qui limite les troubles digestifs et contribue à la satiété. C'est donc aussi une bonne idée de manger lentement, dans le cadre d'une perte de poids.

Minceur: je garde la ligne... en toute occasion! Mis à jour le 19/10/2009 - 00h00

Apéro chez les voisins, repas chez les copains... Les occasions de faire des entorses à son régime minceur ne manquent pas! Nos astuces pour profiter des plaisirs gourmands et conviviaux sans prendre un gramme.

Manger moins de viande pour perdre du poids? Mis à jour le 26/07/2010 - 00h00

Une étude vient de montrer qu'à calories égales, les personnes qui mangent plus de viande ont tendance à prendre plus de poids que celles qui en mangent moins... Devons-nous tous devenir végétariens?

6 astuces pour manger moins de sucre et mincir ! Publié le 11/08/2017 - 15h15

Le sucre est notre péché mignon. D'ailleurs, le goût pour le sucre est inné, nous le possédons dès notre naissance. Or nombre d'entre nous voudraient, mais n'arrivent pas à diminuer leur consommation de sucre. Voici 6 astuces que vous pouvez mettre en pratique pour vous aider à dépasser vos envies s...

Pour maigrir, écrivez! Mis à jour le 29/01/2008 - 00h00

Vous pensez que votre régime est équilibré, et pourtant vos kilos en trop s'accrochent? Vous êtes toujours en train de commencer un régime, sans trouver celui qui combinera efficacité et réalisme? Et si la solution était de commencer un journal?

Je suis au régime : quelles sont les boissons autorisées ? Publié le 28/04/2017 - 15h26

Lorsque l'on suit un régime pour perdre du poids, il est important de boire beaucoup pour aider l'organisme à éliminer les déchets. En revanche, attention, de nombreuses boissons peuvent compromettre l'amaigrissement. Petite revue des différentes boissons, à privilégier et à éviter.

Perte de poids: 50% des calories au petit-déjeuner! Publié le 23/01/2012 - 15h47

Il n'est pas facile de suivre un régime basses calories sur le long terme. L'ennemi numéro 1, c'est la fringale . Pour vous en débarrasser, répartissez plus judicieusement vos calories quotidiennes autorisées, en attaquant la journée avec la moitié des calories au petit-déjeuner .

Mâcher du chewing-gum peut vous aider à gérer votre poids Mis à jour le 28/07/2009 - 00h00

À condition qu'il soit sans sucre, le fait de mâcher du chewing-gum peut vous aider à contrôler votre poids . Si la mastication en elle-même est bénéfique, le chewing-gum intervient aussi par d'autres mécanismes...

Apprenons à contrôler les apports en graisses Mis à jour le 03/05/2005 - 00h00

Les graisses (ou lipides) sont les nutriments les plus énergétiques : un gramme de graisses apporte 9 calories. Elles ne sont toutefois pas mauvaises, et bien au contraire, indispensables au fonctionnement de notre organisme. N'oublions pas que notre cerveau et nos nerfs sont faits de graisses… Elle...

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