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LES ARTICLES MUSCULATION
16 articles en ligne sur Musculation
Cet été, musclez votre silhouette ! Publié le 22/07/2016 - 09h57

Les vacances, c’est le meilleur moment pour se détendre, se reposer, bref penser un peu à soi. Mais soi, c’est aussi son corps ! Voici quelques idées pour revenir de vos vacances non seulement bronzé(e) et détendu(e), mais aussi plus musclé(e) qu’en partant !

L'électricité, ça muscle énormément ! Publié le 07/10/2013 - 16h02

L'électrostimulation est une technique de renforcement musculaire qui permet de se muscler sans faire de sport. Elle est souvent utilisée par les sportifs professionnels... Mais peut rendre de grands services à beaucoup plus de gens encore !

Sport : les exercices qui ne vous font pas (que) du bien... Publié le 27/05/2013 - 12h49

Faire du sport, c'est toujours positif ou presque. Mais quand il s'agit de se muscler, surtout en salles de sport, certains gestes vous feront plus de mal que de bien. Abdominaux, appareils de musculation, cardio...ne sont pas sans risques de blessures ! Pour que vos efforts vous fassent vraiment pr...

Electrostimulation : quelle efficacité ? Publié le 21/05/2013 - 13h14

La musculation électrique ou électrostimulation consiste à stimuler les fibres nerveuses des muscles à l'aide d'impulsions électriques délivrées par des électrodes positionnées sur la peau. Ce n'est donc plus notre cerveau qui commande la contraction musculaire, mais l'électrostimulateur. Résultat,...

Je me muscle… sans en avoir l’air Publié le 09/10/2012 - 15h27

Vous êtes réfractaire au cours de gym? Vous n’arrivez pas à vous motiver pour aller faire un jogging ou du vélo? Vous manquez de temps? Ce qu’il vous faut, ce sont de petites astuces qui, au quotidien, vous aideront à vous dépenser. En voici 7, une pour chaque jour de la semaine, pour bouger sans s’...

Mincir par électrostimulation: une utopie? Publié le 28/09/2012 - 10h41

Tout le monde connaît les ceintures abdominales d’électrostimulation dont les téléboutiques nous vantent les qualités. Censées nous façonner une silhouette de rêve, font-elles vraiment maigrir? Et surtout, sont-elles aussi inoffensives qu’il n’y paraît?

Créatine: la vérité sur sa dangerosité Publié le 06/09/2012 - 10h41

Contrairement à la France, la Belgique autorise la vente de créatine , une substance qui permet d'améliorer la masse et le tonus musculaires ainsi que les performances sportives . Ces différences de législation recouvrent beaucoup d'autres divergences de vue, notamment sur sa dangerosité .

Vous ne prenez pas les escaliers ? Musclez-vous dans l'ascenseur ! Mis à jour le 11/10/2011 - 10h22

Isolez-vous au fond de l' ascenseur pour effectuer ces exercices en toute discrétion... C'est parti ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !

Même sous la douche... on se muscle ! Mis à jour le 03/10/2011 - 16h22

Profitez de chaque minute pour sculpter votre corps . Avec les vertus apaisantes de l'eau, ces exercices deviendront un vrai plaisir ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez plus vous en passer !

Téléphoner et se muscler en même temps : mode d'emploi Mis à jour le 30/08/2011 - 09h35

On passe souvent énormément de temps au téléphone chaque jour : profitez-en pour tonifier votre corps ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne tarderez pas en voir les bénéfices.

Renforcez les muscles de votre dos ! Mis à jour le 09/05/2011 - 11h34

Un dos solide, c'est l'assurance d'une santé renforcée et d'une silhouette gracieuse. Voici un programme à la fois réparateur et préventif. A effectuer 2 à 3 fois par semaine en attaque, 1 à 2 fois en entretien. Et chaque fois que le besoin s'en fait sentir ( dos tendu, cervicales ou lombaires fatig...

Et 1 et 2 et 3 : on se muscle devant son ordinateur ! Mis à jour le 08/02/2011 - 08h40

Vous êtes seule devant votre ordinateur , vos collègues pensent que vous êtes sagement concentrée ? Et oui, vous travaillez... vos muscles ! Effectuez ces exercices régulièrement, puis progressivement tous les jours, de préférence avant le déjeuner.

La musculation contre l'ostéoporose Mis à jour le 19/10/2009 - 00h00

Faire de la musculation , c'est réservé aux play-boys qui fréquentent les clubs de fitness? Non non, c'est même très bon pour lutter contre l' ostéoporose . Mais il faut s'y prendre avec délicatesse.

Téléphoner et se muscler en même temps: mode d'emploi Mis à jour le 29/07/2008 - 00h00

On passe souvent énormément de temps au téléphone chaque jour: profitez-en pour tonifier votre corps ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours: vous ne tarderez pas en voir les bénéfices.

Le B.A.-BA de la musculation Mis à jour le 06/05/2008 - 00h00

La musculation a fait la preuve de son efficacité dans toutes les disciplines sportives. Encore faut-il savoir ce que l'on veut renforcer. Et comment!

La créatine rend intelligent Mis à jour le 09/09/2003 - 00h00

La créatine, produit dopant utilisé par certains sportifs dans le but d'augmenter leur masse musculaire, agirait également sur le cerveau en " boostant " la mémoire et l'intelligence.

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