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LES ARTICLES INFORMATIONS PAR SPORT
101 articles en ligne sur Informations par sport
Le football catastrophe Publié le 28/08/2017 - 11h59

Le football est souvent percu comme étant un sport violent, responsable de nombreuses blessures. Quelle est la part du mythe et de la réalité?

Yoga : comment éviter les blessures ? Mis à jour le 09/08/2017 - 14h56

La pratique du yoga a de nombreux bénéfices, mais elle n’est pas exempte de risques, malgré son image d’activité « douce ». Comment se protéger contre les blessures ?

De quoi ai-je besoin pour courir ? Publié le 28/06/2017 - 17h22

De quel équipement avez-vous besoin pour pouvoir courir dans de bonne conditions ? Il se résume, en fin de compte, à peu de choses : une bonne paire de chaussures de jogging et un équipement vestimentaire sportif et fonctionnel. Le cardiomètre et le GPS viendront à point par la suite.

Jogging, course à pied : 12 conseils pour joggeur débutant Publié le 18/05/2017 - 11h40

Voici les 12 principaux conseils pour vous initier à la pratique du jogging. Simple, la course à pied nécessite cependant de respecter quelques consignes de base pour bien débuter et garantir une pratique sur le long terme, indispensable pour une bonne santé et une belle silhouette.

Jogging : à vos marques... Prêt, partez ! Publié le 27/04/2017 - 12h41

Un petit jogging dans les bois ou une course à pied dans les rues de votre quartier est non seulement bon pour le coeur, mais il peut aussi aider à perdre du poids et à prévenir certaines maladies comme le diabète. Convaincu(e) ? Alors sautez dans vos baskets et enfilez vite votre survêt...

Prêt pour la course à pied ? Testez-vous en 10 étapes Mis à jour le 15/09/2016 - 17h21

Vous êtes décidé : vous relevez le défi des 20 km de Bruxelles. Mais pour faire partie des milliers de Belges qui pratiquent la course à pied ou " footing " au moins quatre heures par semaine et suivent un véritable entraînement , il faut d’abord tester ses capacités. Pour Esanté, le Pr Véronique Bi...

Sport Nature : réussir ses premiers trails Mis à jour le 12/08/2016 - 17h14

Le trail (ou ultra trail selon la distance à parcourir), course en montagne et véritable sport nature , rassemble de plus en plus d’adeptes venus s’éprouver au fil des pentes, cailloux et sentiers. Conseils de pro de Véronique Billat* pour faire ses premières foulées, et performer tout en préservant...

10 conseils pour partir du bon pied en randonnée Publié le 12/07/2016 - 10h20

À moins d'être un pro de la randonnée et d'en faire très régulièrement toute l'année, il est important de prendre soin de ses pieds avant de réaliser cette agréable épreuve physique. Idéalement, préparez-vous 4 semaines avant ! Voici 10 conseils pour partir du bon pied , pour apprécier votre effort...

Gymnastique dans l'eau : plaisir et santé ! Publié le 21/06/2016 - 14h31

Le milieu aquatique est un élément synonyme de bien-être et de remise en forme. Dans l'eau on a le corps plus léger, avec une certaine liberté de mouvement, et entretenir sa silhouette devient un véritable plaisir !

Je me mets au Pilates pour ma santé Publié le 30/11/2015 - 16h28

Au départ, le Pilates était surtout vu comme une manière de se muscler de façon harmonieuse, sans effet « gonflette ». Mais en réalité, et c’est de plus en plus connu, cette discipline a aussi de nombreux avantages santé…

Course à pied : comment ne pas en faire trop ? Publié le 27/11/2015 - 16h34

La course à pied a la cote ! Les compétitions en tout genre se multiplient, offrant aux coureurs une foule d’opportunités de se mettre au défi. Comment s’y adonner en toute sécurité ?

Aller au travail à vélo, est-ce bon pour la santé ? Publié le 09/09/2015 - 10h54

Faire du vélo en ville , cela augmente les risques de mourir dans un accident de voiture. Mais cela augmente notre activité physique, nous protégeant donc sans doute de maladies cardiovasculaires. Mais les polluants inspirés augmentent aussi sans doute... alors qu'en penser ?

10 conseils pour partir du bon pied en randonnée ! Publié le 24/07/2015 - 12h23

À moins d'être un pro de la randonnée et d'en faire très régulièrement toute l'année, il est important de prendre soin de ses pieds avant de réaliser cette agréable épreuve physique. Idéalement, préparez-vous 4 semaines avant ! Voici 10 conseils pour partir du bon pied , pour apprécier votre effort...

Randonnée en haute montagne : quelles contre-indications ? Publié le 02/07/2015 - 11h43

La randonnée en haute altitude peut vous exposer au mal aigu des montagnes et à ses complications. Très variable selon les individus, ce syndrome augmente rapidement avec la montée en altitude. Sa fréquence est de 15 % à 2.000 mètres, mais passe à 60% dès 4.000 mètres. Pouvant être particulièrement...

Randonnée d’été en toute sécurité Publié le 02/07/2015 - 11h40

Cet été, vous vous lancez dans la randonnée ? Voici quelques conseils pour vous adonner à la randonnée en toute sécurité et vous donner l’envie de renouveler l’expérience. Car la pratique de la randonnée est excellente pour dynamiser votre corps et votre esprit.

La course à pied, à quelle heure ? Publié le 18/06/2015 - 15h35

À votre avis, est-il préférable de faire son jogging le matin, le midi ou le soir ? Nous avons listé ici des avantages et inconvénients liés à chaque horaire. Mais le moment idéal, finalement, ce sera toujours le vôtre, c'est-à-dire celui qui convient personnellement. Encore faut-il avoir le choix !...

Et si vous vous mettiez à courir ? Publié le 07/05/2015 - 22h37

La course à pied ? C'est une activité physique qui ne coûte pas cher et est facile à mettre en place. Les bénéfices santé sont amplement prouvés… Et si vous craignez les blessures, il est facile de trouver de l'aide pour vous y mettre. Alors, demain vous commencez à courir ?

Piscines chlorées : prudence pour les petits garçons… Publié le 16/01/2015 - 18h26

On sait déjà que les piscines chlorées entrainent une augmentation du risque de développer de l’asthme quand les tout petits enfants les utilisent avec régularité. Selon une étude menée par le Pr Alfred Bernard, de l’UCL, le chlore des piscines a aussi un impact sur les hormones .

L'ultra-endurance est-elle bonne pour la santé ? Publié le 28/11/2014 - 12h20

L'engouement pour les épreuves dites d'ultra-endurance pose problème aux médecins du sport. Est-il sans danger de courir pendant des heures et des heures, sur des dizaines voire des centaines de kilomètres ?

Pour perdre du poids, courir, c'est mieux que fumer ! Publié le 22/09/2014 - 12h50

Croyez-le ou non, beaucoup de gens fument pour éviter de grossir , ou parce qu'ils ont peur d'aggraver leur surpoids. Mais il existe une méthode bien plus efficace, et beaucoup moins chère : la course à pied !

Hygiène des piscines : quels risques ? Publié le 28/08/2014 - 15h04

Sur le plan de l'hygiène, les piscines répondent à des normes très sévères. Il existe néanmoins, même dans les piscines les plus propres, quelques risques dont tout nageur régulier ou occasionnel se doit d'être conscient.

Connaissez-vous la diarrhée du coureur ? Publié le 08/08/2014 - 15h16

Comment éviter lors d'une course ou d'une rencontre sportive importante de voir tous ses efforts anéantis par un problème digestif embarrassant, la diarrhée ?

Et si vous vous mettiez au vélo de course ? Publié le 16/07/2014 - 23h56

Chaque année, le Tour de France met le cyclisme au coeur de l'actualité sportive . Et si vous aussi, vous vous mettiez à pédaler ? VTT, VTC (tout chemin), urbain ou de course, à chacun son style et son usage. L’important c’est le plaisir de pratiquer, condition indispensable pour persévérer dans ses...

La sciatique expliquée aux cyclistes Publié le 04/07/2014 - 09h10

De tous les sports, c'est le cyclisme qui prédispose le plus aux problèmes de sciatique. Cette affection se manifeste d'abord par une gêne, puis par une véritable douleur qui irradie dans la fesse et la cuisse.

Comment prévenir et guérir le tennis-elbow ? Publié le 27/06/2014 - 11h05

On dénombre près de 100 millions de joueurs de tennis de par le monde. Un tiers d'entre eux est ou sera un jour confronté au problème du tennis-elbow... Qu'est-ce que cette affection ? Comment prévenir et guérir un tennis-elbow ?

Quand football à la télé ne rime pas du tout avec santé... Publié le 23/06/2014 - 16h48

Regarder le foot à la télé n'est pas sans danger. Tenez-le vous pour dit les soirs de grands matchs où joue votre équipe préférée ! Devant un match de foot, on boit, quelque fois plus que de raison, on stresse, on s'énerve... et l'AVC ou l'infarctus n'est pas loin...

Plongée : les dangers de l'hyperventilation Publié le 06/06/2014 - 14h16

L'hyperventilation est une méthode très souvent utilisée par les plongeurs en apnée avant le grand saut. Il convient cependant de souligner les dangers de cette pratique.

Tai Chi Chuan : une activité physique tout en douceur Publié le 06/06/2014 - 14h00

Le Tai Chi Chuan, aussi appelé Taijiquan, est une étrange chorégraphie originaire de Chine. Effectués au ralenti, les mouvements sont un peu mystérieux. A certains moments, les adeptes du Taijiquan semblent se battre contre un ennemi invisible, à d'autres, ils ont l'air de jouer avec des forces subt...

Qi Gong : retrouvez l'énergie en douceur… Publié le 21/05/2014 - 14h20

Le Qi Gong est une gymnastique douce qui consiste à assurer une meilleure circulation de l'énergie dans notre corps. À la clé ? Un mieux-être physique et émotionnel.

Natation et santé : quel style de nage choisir ? Publié le 16/05/2014 - 16h58

Vous avez envie de vous (re)mettre à la natation ? Vous avez raison ! La natation est un sport complet qui sollicite tous les muscles du corps et développera vos capacités d'endurance (respiration, cardio-vasculaire). De plus, dans l'eau, le poids du corps n'est plus une contrainte et les articulati...

Aux origines du coeur d'athlète Publié le 15/05/2014 - 14h46

Le sport fait grossir le coeur dans des proportions telles que les médecins n'hésitent pas à parler de "coeur d'athlète". Mais est-ce bon pour les sportifs ?

Des nageurs touchés à l'épaule Publié le 07/05/2014 - 16h35

L'entraînement intensif auquel se soumettent les meilleurs nageurs sollicite leurs articulations, et notamment leurs épaules, à l'extrême. En effet, une épaule n'est pas faite pour nager des dizaines de kilomètres. Question de constitution. La moindre imperfection biomécanique à ce niveau se paie ca...

Le step : une super gym minceur ! Publié le 30/04/2014 - 16h13

Le step est aujourd’hui devenu un classique des salles de sport. Alliée minceur, cette activité est aussi excellente pour le cœur et extrêmement ludique. Comment la pratiquer dans les meilleures conditions ?

Rugby : la grande casse Publié le 24/04/2014 - 12h23

Les rugbymen ont beau avoir l'air solides, ils sont tout de même très sujets aux blessures ! Et ces dernières années, celles-ci se font plus fréquentes et plus sérieuses.

En selle pour la santé ! Mettez-vous au vélo… Publié le 24/03/2014 - 10h41

Le vélo permet non seulement de se déplacer rapidement mais il représente aussi un véritable atout santé ! Un moyen de "tran-sport" qui s’impose de plus en plus dans nos villes saturées de pots d’échappement...

Running : comment bien choisir et entretenir ses chaussures ? Publié le 21/08/2013 - 16h23

Le nombre de Belges qui pratiquent la course à pied de façon régulière ou occasionnelle s'élève à près de 6 millions et ce nombre est en constante augmentation. Chaque année, un tiers d'entre eux souffrent de lésions au niveau du pied et la moitié consulte pour cette raison. Les chaussures sont souv...

Que risque-t-on en jouant au golf ? Publié le 14/08/2013 - 16h59

Comme tout sport, le golf est une activité physique bénéfique pour la santé , mais dont la pratique peut être associée à certaines blessures spécifiques. Dans le cas du golf, ces pathologies sont essentiellement ostéo-articulaires, touchant les lombaires, les articulations, les muscles et les tendon...

Chlore des piscines : quelles sont les alternatives ? Publié le 17/07/2013 - 11h19

Le chlore est le produit désinfectant le plus utilisé pour les piscines. Très efficace contre les bactéries, d’action rapide et facile à utiliser, ce système de désinfection de l’eau est également le moins cher. Mais le chlore a aussi quelques inconvénients notamment pour les asthmatiques et l'envir...

Marcher ou courir : quel est le mieux pour la santé ? Publié le 03/06/2013 - 11h51

Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires... Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé ? La réponse dépend de ce que vous cherchez et de comment vous le pratiquez. Nos conseils.

Fibromyalgiques, mettez-vous au taï-chi Publié le 28/05/2013 - 09h37

Le taï-chi est un art martial qui allie méditation et mouvements lents. La pratique de cette activité pourrait être bénéfique aux personnes qui souffrent de fibromyalgie... A la clé : diminution des douleurs et amélioration de la qualité de vie.

Equitation : l'équilibre physique et mental Publié le 16/04/2013 - 11h52

Equilibre, souplesse, tonicité: l'équitation est une activité sportive complète et très bénéfique pour le corps. Contrairement à certaines idées reçues, en l'absence de pathologie vertébrale, elle n'est pas mauvaise pour le dos! L'équitation permet aussi de renforcer la confiance en soi ou encore se...

Course à pied: comment calcule-t-on sa vitesse maximale aérobie (VMA)? Publié le 08/04/2013 - 09h47

La vitesse maximale aérobie est une notion importante pour les sportifs, surtout ceux qui font de la course à pied. Elle est utilisée comme repère de l'effort fourni. Mais il faut d'abord connaître la sienne… Comment calcule-t-on sa vitesse maximale aérobie?

Peut-on faire du sport sur console de jeux vidéo? Publié le 18/03/2013 - 09h53

Vous êtes un(e) adepte des jeux vidéos de sport? Vous ne jurez que par le tennis virtuel et le golf sur console n’a plus aucun secret pour vous? C’est bien… Mais ce n’est pas suffisant pour que l'on puisse parler d'activité physique . Démonstration.

Marcher avec des bâtons: l'art et la manière… Publié le 04/03/2013 - 10h21

On voit de plus en plus de gens marcher avec des bâtons. Il ne s'agit pas de cannes, mais bien de bâtons , comme ceux que l'on utilise à ski. Quels sont les avantages et les inconvénients à marcher avec des bâtons?

Course à pied : connaissez-vous la méthode POSE ? Publié le 17/12/2012 - 14h02

Une nouvelle façon de faire de la course à pied ... La méthode POSE existe depuis le début des années 2000 et est aujourd'hui de plus en plus reconnue. Elle propose de poser en premier l'avant du pied, pour un toucher plus léger et qui permet de profiter de la gravité pour sa course.

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