Le stress est un mécanisme d'adaptation à notre environnement. Il est donc utile... mais il peut aussi être psychologiquement et physiquement destructeur s'il se maintient pendant une période prolongée, ou s'il est mal vécu. Voici quelques conseils.

Le sport est une activité anti-stress par excellence recommandée à tous pour diminuer les tensions. Certaines activités physiques , comme le yoga ou le Tai-chi par exemple n’ont pas leur pareil pour atteindre la sérénité et chasser le stress . Mais c’est à chacun de déterminer le sport qui lui appor...

Le stress , il en faut, mais pas trop ! Accélération du rythme cardiaque, sentiment de malaise, angoisse, transpiration excessive, troubles du sommeil, irritation, etc., à chacun sa façon d’exprimer son stress selon les situations. Mais ne vous laissez pas submerger. La gestion du stress , ça s’appr...

Parmi les multiples bienfaits du thé vert : il prévient le stress. Deux conditions doivent cependant être remplies : 1) Boire du thé vert et non du thé noir. 2) Le déguster à raison de 5 tasses par jour.

Le stress au travail peut prendre différentes formes. Pour ne pas le laisser nuire à votre santé et vous entraîner éventuellement dans la spirale des maladies chroniques, il est important d'apprendre à le gérer.

Le stress au travail se traduit sous différentes formes et affecte votre corps de différentes façons. Des équipements de bureau qui ne fonctionnent pas convenablement, des mails incessants ou le téléphone qui n'arrête pas de sonner constituent des sources de stress mineures. Par contre, avoir trop o...

"Je n'ai pas le temps","je suis pressé(e)", "je perds mon temps"," le temps, c'est de l'argent"... Notre rapport au temps fait monter la pression et augmente notre stress. Comment faire pour profiter de cette denrée, le temps dont tout le monde dispose de manière totalement égale ?

Stéphane Roy, psychologue, vous propose un petit exercice qui vous permettra de goûter aux bienfaits de la méditation . Cette pratique de présence à soi et à ses pensées a montré ses bienfaits dans la gestion du stress , en particulier dans un contexte professionnel.

La hantise revient chaque année. Comment passer de bonnes fêtes sans être submergé(e) par (dans le désordre): repas de famille, réveillons, courses, cadeaux, cuisine, tentations, chocolat, temps qui manque, temps de chien, pas de place pour se garer, champagne, fatigue, menus, cartes de voeux, enfan...

On respire grâce à nos poumons! Certes, mais on oublie souvent que la respiration requiert la participation de nombreux muscles, dont le diaphragme, lequel peut aussi être sollicité par le ventre . C'est ainsi qu' apprendre à respirer par le ventre est particulièrement bénéfique, même pour le foncti...

Le stress constitue un facteur de risque cardiovasculaire avéré. Une étude vient maintenant de prouver que l'apprentissage de la maîtrise du stress pouvait prévenir de façon efficace les complications à long terme des patients souffrant de maladies cardiovasculaires .

Au travail, nous sommes en pleine activité. Les enfants, à l'école, sont eux aussi très occupés… et très fatigués. Comment retrouver la sérénité?

Cela ne fait plus aucun doute: si le stress ne fabrique pas à lui seul un cancer , en revanche, il favorise son développement. Attention, il s’agit ici du stress chronique , celui auquel nous sommes de plus en plus nombreux à être soumis dans notre vie moderne (manque de temps, culte de la performan...

Le stress c'est la vie. Oui, l'homme est un stresseur pour l'homme, donc inutile de croire que vous vous en débarrasserez: le stress fait partie de nous, de vous, du monde, de l'existence humaine... Mais alors, que faire? Apprendre à mieux le gérer, tout simplement.

Si perspective des vacances est un moteur pour de nombreuses personnes, elle peut aussi être une source d'angoisse. Peur de s'ennuyer, d'être décu, culpabilité... Chassez ces trouble-fête avant que l'été arrive !

Lorsqu'un événement se produit, nous réagissons selon le principe que toute action entraîne une réaction. Chacun d'entre nous possède sa stratégie, et il en existe de nombreuses, très différentes les unes des autres, qui donnent des résultats variables.

Dans notre vie quotidienne, de nombreuses situations s'accompagnent d'un stress important, parfois non justifié. L'autosuggestion est une des solutions pour traverser avec succès nos expériences stressantes. Explications du Dr Michel Dib*.

Les personnes en couple sont en meilleure santé et vivent plus longtemps. Le fait d'être à deux joue sans doute un rôle contre les stress de la vie. Une étude a montré que le contact main dans la main avait un réel effet objectif contre le stress.

Chacun d'entre nous rencontre fatalement des situations stressantes. Certains y réagissent mieux que d'autres. Alors que des personnes tombent malades ou ressentent des tensions intérieures terribles, d'autres savent s'y adapter et les surmonter. Comment font-ils pour absorber, dépasser, surmonter c...

Les jeux vidéo sont parfois réputés rendre agressif, être anxiogènes et avoir un impact négatif sur le psychisme. Certains psychologues étudient au contraire l'utilité que pourraient présenter les jeux vidéo dans diverses applications thérapeutiques. L'un d'entre eux semble faire diminuer le niveau...

Vous êtes stressé par moment? C'est peut-être à cause des gens qui vous entourent? Ou bien de votre rythme de vie? Difficile de tout changer… Alors, si vous êtes stressé, on vous proposera de faire de la relaxation, voire une psychothérapie. Et si, en attendant, vous commenciez par agir sur votre en...

Nous sommes tous soumis au stress. Mais à la longue, il peut empoisonner la vie et mettre la santé en danger. Comment réagir et comment s'adapter? Il existe des moyens de gérer son stress et de le garder sous contrôle.

Un peu de stress, c'est naturel et inévitable. Mais quand on se laisse déborder par cette émotion de tension intérieure, il est souvent difficile de garder assez de recul pour y faire face ou pour en sortir. Connaître les trois voies pour faire baisser votre stress vous aidera à y réfléchir et à vou...

Evanouissement la veille des examens, peur des ascenseurs, crainte d'une compétition… ? La sophrologie peut être une solution à tous ces blocages. Alain Héril, sophrologue, détaille cette méthode.

C'est un antidote parfait au stress, il ne se vend pas en pharmacie, il n'existe aucun risque de surdosage, aucune contre-indication, ni effet secondaire. Quel est ce médicament idéal ? Le rire tout simplement.

Une rentrée sur les chapeaux de roues peut nuire gravement au bonheur conjugal ! Fatigue, pression et énervement sont les ennemis de notre intimité. Quelques clés pour mettre le stress de côté… et garder le plaisir !

Le bruxisme ? Un terme qui ne vous dit rien qui vaille ? Vous n'avez pas tort. Issu du grec " brukheim ", qui signifie grincer, le bruxisme se définit comme des mouvements et des grincements de dents répétitifs et involontaires, sans but fonctionnel. Avec pour effet de limer dangereusement les dents...