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LES ARTICLES COURSE À PIED
27 articles en ligne sur Course à pied
De quoi ai-je besoin pour courir ? Publié le 28/06/2017 - 17h22

De quel équipement avez-vous besoin pour pouvoir courir dans de bonne conditions ? Il se résume, en fin de compte, à peu de choses : une bonne paire de chaussures de jogging et un équipement vestimentaire sportif et fonctionnel. Le cardiomètre et le GPS viendront à point par la suite.

Jogging, course à pied : 12 conseils pour joggeur débutant Publié le 18/05/2017 - 11h40

Voici les 12 principaux conseils pour vous initier à la pratique du jogging. Simple, la course à pied nécessite cependant de respecter quelques consignes de base pour bien débuter et garantir une pratique sur le long terme, indispensable pour une bonne santé et une belle silhouette.

Jogging : à vos marques... Prêt, partez ! Publié le 27/04/2017 - 12h41

Un petit jogging dans les bois ou une course à pied dans les rues de votre quartier est non seulement bon pour le coeur, mais il peut aussi aider à perdre du poids et à prévenir certaines maladies comme le diabète. Convaincu(e) ? Alors sautez dans vos baskets et enfilez vite votre survêt...

Prêt pour la course à pied ? Testez-vous en 10 étapes Mis à jour le 15/09/2016 - 17h21

Vous êtes décidé : vous relevez le défi des 20 km de Bruxelles. Mais pour faire partie des milliers de Belges qui pratiquent la course à pied ou " footing " au moins quatre heures par semaine et suivent un véritable entraînement , il faut d’abord tester ses capacités. Pour Esanté, le Pr Véronique Bi...

Course à pied : comment ne pas en faire trop ? Publié le 27/11/2015 - 16h34

La course à pied a la cote ! Les compétitions en tout genre se multiplient, offrant aux coureurs une foule d’opportunités de se mettre au défi. Comment s’y adonner en toute sécurité ?

La course à pied, à quelle heure ? Publié le 18/06/2015 - 15h35

À votre avis, est-il préférable de faire son jogging le matin, le midi ou le soir ? Nous avons listé ici des avantages et inconvénients liés à chaque horaire. Mais le moment idéal, finalement, ce sera toujours le vôtre, c'est-à-dire celui qui convient personnellement. Encore faut-il avoir le choix !...

Et si vous vous mettiez à courir ? Publié le 07/05/2015 - 22h37

La course à pied ? C'est une activité physique qui ne coûte pas cher et est facile à mettre en place. Les bénéfices santé sont amplement prouvés… Et si vous craignez les blessures, il est facile de trouver de l'aide pour vous y mettre. Alors, demain vous commencez à courir ?

L'ultra-endurance est-elle bonne pour la santé ? Publié le 28/11/2014 - 12h20

L'engouement pour les épreuves dites d'ultra-endurance pose problème aux médecins du sport. Est-il sans danger de courir pendant des heures et des heures, sur des dizaines voire des centaines de kilomètres ?

Pour perdre du poids, courir, c'est mieux que fumer ! Publié le 22/09/2014 - 12h50

Croyez-le ou non, beaucoup de gens fument pour éviter de grossir , ou parce qu'ils ont peur d'aggraver leur surpoids. Mais il existe une méthode bien plus efficace, et beaucoup moins chère : la course à pied !

Connaissez-vous la diarrhée du coureur ? Publié le 08/08/2014 - 15h16

Comment éviter lors d'une course ou d'une rencontre sportive importante de voir tous ses efforts anéantis par un problème digestif embarrassant, la diarrhée ?

Running : comment bien choisir et entretenir ses chaussures ? Publié le 21/08/2013 - 16h23

Le nombre de Belges qui pratiquent la course à pied de façon régulière ou occasionnelle s'élève à près de 6 millions et ce nombre est en constante augmentation. Chaque année, un tiers d'entre eux souffrent de lésions au niveau du pied et la moitié consulte pour cette raison. Les chaussures sont souv...

Marcher ou courir : quel est le mieux pour la santé ? Publié le 03/06/2013 - 11h51

Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires... Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé ? La réponse dépend de ce que vous cherchez et de comment vous le pratiquez. Nos conseils.

Course à pied: comment calcule-t-on sa vitesse maximale aérobie (VMA)? Publié le 08/04/2013 - 09h47

La vitesse maximale aérobie est une notion importante pour les sportifs, surtout ceux qui font de la course à pied. Elle est utilisée comme repère de l'effort fourni. Mais il faut d'abord connaître la sienne… Comment calcule-t-on sa vitesse maximale aérobie?

Course à pied : connaissez-vous la méthode POSE ? Publié le 17/12/2012 - 14h02

Une nouvelle façon de faire de la course à pied ... La méthode POSE existe depuis le début des années 2000 et est aujourd'hui de plus en plus reconnue. Elle propose de poser en premier l'avant du pied, pour un toucher plus léger et qui permet de profiter de la gravité pour sa course.

Course à pied: comment progresser simplement? Mis à jour le 07/05/2012 - 16h50

Vous courez de temps en temps , vous commencez à apprécier et souhaitez améliorer vos performances? Distance, vitesse, vous avez envie d'aller plus loin? Alors ne forcez pas, mais misez plutôt sur la progression pour ne pas vous décourager. Car la course à pied se mesure sur la longueur! Voici quelq...

Jogging: pas d’impasse sur les mesures de sécurité Mis à jour le 19/08/2011 - 15h39

Cet été, vous avez peut être tenté l'expérience du jooging et apprécié. Pourquoi ne pas pratiquer maintenant régulièrement? Les progrès s'observent vite, pour peu qu'on pratique le jogging de façon régulière et qu'on respecte quelques précautions: équipement, préparation pour pratiquer le jogging en...

Course à pied: la gymnastique des coureurs Publié le 08/02/2011 - 13h56

Vous avez l'habitude de courir ? Efforcez-vous alors d'introduire quelques exercices de gymnastique en marge des entraînements pour diminuer le risque de blessures.

Conseils alimentaires pour gagner un marathon Mis à jour le 26/04/2010 - 00h00

La préparation sportive n'est pas la seule nécessaire pour parcourir les 40 km imposés par le marathon . Elle est aussi nutritionnelle. Voici quelques conseils alimentaires à mettre en pratique lors de l'entraînement, avant, pendant et après votre course de marathon .

La course à pied accroît l'espérance de vie Mis à jour le 26/08/2008 - 00h00

Un jogging régulier ralentirait le processus de vieillissement. Mieux encore: la course à pied accroît l'espérance de vie. Les actifs de plus de 70 et 80 ans diminuent de moitié le risque de décès prématuré.

Les dangers de l'hyponatrémie Mis à jour le 10/10/2006 - 00h00

Pour réussir un marathon, il faut certes boire . Mais attention à ne pas dépasser certaines limites.

Que risquent les pieds du joggeur ? Mis à jour le 19/09/2006 - 00h00

Nos pieds amortissent chacun de nos pas, lesquels sont particulièrement fréquents chez les personnes qui pratiquent le jogging. Quels sont les risques pour leurs pieds ? Quelle gravité, quelles solutions ?

Marathon : boire avec modération Mis à jour le 03/05/2005 - 00h00

Au cours des vingt dernières années, la popularité du marathon s'est grandement accrue. Mais avec ses 42 km, cette course est très éprouvante. Traditionnellement, on recommande aux athlètes de tous niveaux de boire abondamment durant la course afin de prévenir les accidents dus à la chaleur. Il semb...

Le secret des Kalenjin Mis à jour le 15/03/2005 - 00h00

La suprématie des coureurs Kenyans dans les épreuves de grand fond a prêté à de très nombreuses hypothèses… Mais quelle est la bonne?

Les chaussettes de l'archiduchesse Mis à jour le 27/04/2004 - 00h00

Au dernier marathon de Londres, Paula Radcliffe est devenue la marathonienne la plus rapide au monde. Outre ses extraordinaires qualités athlétiques, l'Anglaise se caractérise par le port de longues chaussettes blanches au charme plutôt désuet.

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