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LES ARTICLES BIENFAITS DU SPORT
114 articles en ligne sur Bienfaits du sport
Hula-hoop : un cercle très vertueux ! Mis à jour le 09/11/2017 - 17h32

Rentrez dans le cercle est découvrez les bienfaits du hula-hoop ! Ludique, créatif et sportif, cet exercice original fait travailler à la fois le corps et l’esprit.

Du mal à vous mettre au sport ? Prenez un chien ! Mis à jour le 10/10/2017 - 12h34

On sait qu’avoir un animal de compagnie est bénéfique pour les seniors. Avoir un animal, c’est être protégé(e) contre la déprime, et avoir de la compagnie. Et si l’animal choisi est un chien, c’est aussi un coach sportif à domicile…

Sédentarité : deux semaines suffisent pour augmenter la graisse abdominale Publié le 22/09/2017 - 09h26

L'impact négatif de la sédentarité sur notre santé n'est plus à démontrer. Saviez-vous qu'il suffit de quelques semaines sans sport pour que les modifications à notre corps soient mesurables ? La graisse abdominale, en particulier, augmente dès deux semaines d'inactivité.

Quels sports choisir pour une rentrée en pleine forme ? Publié le 28/08/2017 - 16h00

Nous devrions tous pratiquer au minimum l’équivalent de 30 minutes de marche active par jour, mais idéalement bien plus car l’activité physique est un des garants majeurs de notre santé, de notre forme et de notre longévité. Choisissez le sport qui vous convient, qui vous plaît, car l’objectif est l...

J'ai mal au dos, quel sport puis-je pratiquer ? Publié le 23/08/2017 - 11h11

Sitôt l'épisode douloureux passé, on recommande aux personnes fragiles du dos de reprendre le plus tôt possible leurs activités et de pratiquer un sport. En effet, il n'y a rien de pire pour le dos que l'inactivité... et plus votre dos sera musclé, moins vous risquerez d'avoir mal au dos ! Oui, mais...

Shinrin-yoku : le bain de forêt est-il pour vous ? Mis à jour le 03/08/2017 - 12h32

Le shinrin-yoku est une pratique japonaise qui signifie "profiter de l’atmosphère de la forêt". Au menu, une balade en forêt, mais qui sera transformée en véritable méditation. À la clé, selon les adeptes, des bienfaits bien réels.

Activité physique en entreprise : terminée, la sédentarité du travailleur ! Publié le 31/07/2017 - 16h13

Nous vivons la moitié de notre temps éveillé au travail. Si certains métiers procurent aux travailleurs la juste dose d’ activité physique quotidienne nécessaire à leur santé, ce n'est pas le cas des métiers de services qui se satisfont d’un bureau, d’une chaise, d’un ordinateur et d’un téléphone po...

Comment pratiquer la marche rapide ? Publié le 31/07/2017 - 16h11

La marche est l’activité physique la plus naturelle et la plus simple. Sans contre-indication, elle est accessible à tous. Dans sa version rapide, également dite marche sportive , voici quelques conseils pour bien débuter et profiter des bienfaits de ce sport d’endurance.

Quel sport pour les genoux abîmés ? Publié le 13/06/2017 - 11h05

Lorsqu’on a des problèmes de genoux , certains sports sont à éviter. Mais attention à ne pas tomber dans l’excès inverse : l’activité physique est primordiale pour la santé des articulations ! Voici quelques sports à privilégier.

A l'arrêt du tabac, mettez-vous au sport ! Publié le 06/06/2017 - 15h22

Le tabagisme est associé à une faible activité physique et inversement, c'est-à-dire que la pratique sportive est liée à une moindre consommation de tabac. Un des meilleurs conseils à donner aux candidats à l' arrêt du tabac est la reprise du sport !

Activité physique et santé, quoi de neuf ? Mis à jour le 26/05/2017 - 16h53

Les connaissances sur l’ activité physique et les bienfaits d’une pratique régulière et soutenue ne sont pas immuables. La recherche avance et certains conseils sont parfois recadrés voire même remis en cause. La preuve en cinq exemples issus de la littérature scientifique la plus récente.

Du sport pendant la grossesse : c’est oui ! Mis à jour le 11/05/2017 - 10h21

Rester active pendant la grossesse, c’est non seulement possible, mais même très conseillé. Les bénéfices se font sentir en termes de prise de poids, mais aussi de santé de la mère…

Quel sport pour maigrir ? Publié le 04/05/2017 - 14h52

Beaucoup de gens, découragés par les régimes, se disent que le sport pourrait peut-être les aider à maigrir. Mais quelle discipline choisir ?

Mémoire qui flanche ? Et bien marchez maintenant ! Publié le 04/04/2017 - 16h58

L' activité physique peut-elle rétablir votre mémoire qui vous fait défaut ? La réponse est positive : une marche quotidienne d'une vingtaine de minutes améliore les petits oublis bénins liés au vieillissement.

Marchez Mesdames, c'est bon pour la mémoire... Publié le 08/02/2017 - 16h25

C'est pourtant vrai, et même pour les femmes de plus de 70 ans ! Encore mieux, une heure et demie de marche par semaine suffit pour augmenter les performances cognitives, ce qui a pour effet d'éloigner les maladies telles que la maladie d'Alzheimer. Et en plus, vous éloignerez les maladies cardiovas...

Six conseils pour se remettre au sport Publié le 03/01/2017 - 21h06

Vous n'êtes pas sportif(ve) mais cette année vous avez décidé de vous y mettre ! Voici six conseils pour combiner sport et plaisir à votre rythme et en toute sécurité.

Motivation : quand les autres nous font bouger Publié le 07/11/2016 - 10h25

Trouver la motivation pour effectuer régulièrement une activité physique , c’est l’une des meilleures choses que l’on puisse faire pour sa santé. Votre entourage peut vous aider, mais pas forcément comme vous le pensez !

Protéger sa santé quand on ne fait pas assez de sport Publié le 02/11/2016 - 12h09

Une demi-heure d’activité physique par jour, ou 10 000 pas, c’est ce qui est nécessaire pour être et rester en bonne santé. Malheureusement, beaucoup ne parviennent pas à atteindre ce but. Que faire, alors, pour protéger sa santé ?

Le sport : de vrais bénéfices contre le cancer du sein Publié le 12/10/2016 - 09h44

Avant (en prévention), pendant et après un cancer du sein , l’ activité physique est particulièrement recommandée aux femmes. Il est maintenant bien démontré que se bouger régulièrement est un atout pour réduire les risques de développer un cancer du sein . Et les preuves s’accumulent également en p...

Performance du sportif : c’est dans les gènes ? Publié le 16/08/2016 - 12h41

"Nul" en sport ? C’est en partie à cause de vos gènes . Car la volonté et l’entraînement ne font pas tout. A la base de la performance des sportifs , il y a un environnement favorable mais aussi une prédisposition génétique . Mais chez les sportifs de haut niveau comme les amateurs, l’effort reste p...

Sport express : peut-on garder la forme en 20 minutes ? Publié le 14/07/2016 - 09h50

« Soyez en forme en 20 minutes par semaine » (Fit20), « Sculptez votre silhouette en 2 fois 20 minutes par semaine » (Xbody). Ces slogans de programmes de sport, très tendance, se rejoignent sur un point : il suffirait de quelques minutes par semaine pour rester en forme . Vraiment ?

4 exercices pour soulager votre cou et vos épaules Publié le 02/07/2016 - 22h01

Mal au niveau du cou et des épaules ? C'est très fréquent, surtout parmi les gens qui travaillent sur ordinateur. Cette position pendant des heures devant votre écran, les mains sur le clavier et la souris, provoque des tensions à l'origine d'un mal de cou et des épaules. Ces 4 exercices en préventi...

Etes-vous apte à reprendre le sport ? Publié le 07/06/2016 - 17h15

L' activité physique et sportive est recommandée pour la santé. Il n'y a pas d'âge pour reprendre le sport, ni pour s'y mettre. Avant de vous lancer, vérifiez juste l'opportunité de faire un bilan cardiaque avec votre médecin et lisez les 10 recommandations formulées par le Club des cardiologues du...

Activité physique : huit idées reçues sur ses effets "santé" Mis à jour le 20/04/2016 - 17h03

Trop de sport fait-il plus de mal que de bien ? Le sport peut-il contrecarrer la prédisposition au surpoids et limiter le risque de décéder d’une crise cardiaque ? Un tri s’impose, parmi le flot d’informations contradictoires sur l’activité physique et ses bienfaits "santé".

Comment combiner régime et sport ? Publié le 19/04/2016 - 09h45

Faire du sport , c’est important pour la santé, mais aussi pour maintenir un poids de forme . Sauf que… ça creuse ! Et quand on sort affamé d’un footing, manger sain n’est pas toujours la priorité. Comment faire pour mener de front une activité physique et un régime ?

Activité physique : comment se motiver ? Publié le 29/02/2016 - 12h15

Faire du sport c’est bon pour nous ! Tout le monde le sait. Mais pourquoi est-il si difficile de s’y mettre… et plus dur encore de s’y tenir ? Nous avons posé la question à Jennifer Foucart, docteur en psychologie et spécialiste de la motivation .

Le sport : pour ou contre en cas d'arthrose ? Publié le 05/01/2016 - 16h47

Tous ceux qui souffrent d'arthrose, cette usure du cartilage qui apparaît avec l'âge et entraîne des douleurs importantes, connaissent le dilemme : lorsqu'ils font du sport, leurs articulations renâclent ; et quand ils ne font rien, c'est encore pire ! Faut-il faire du sport quand on souffre d'arthr...

Quels sports anti-stress ? Mis à jour le 13/10/2015 - 17h26

Le sport est une activité anti-stress par excellence recommandée à tous pour diminuer les tensions. Certaines activités physiques , comme le yoga ou le Tai-chi par exemple n’ont pas leur pareil pour atteindre la sérénité et chasser le stress . Mais c’est à chacun de déterminer le sport qui lui appor...

Contre la cellulite, faites du sport ! Publié le 21/08/2015 - 16h24

La cellulite n'est pas seulement inesthétique et très répandue, elle est aussi particulièrement difficile à combattre. Le sport peut-il nous aider dans la lutte ?

Sport en été : 8 principes de précaution à respecter Publié le 06/07/2015 - 15h38

Trop chaud pour faire du sport ? Pas du tout ! Il suffit de prendre certaines précautions de bon sens. Voici les 8 principaux points à ne pas négliger pour profiter des bienfaits du sport et maintenir vos performances au top.

Et si vous vous mettiez au futsal ? Publié le 08/06/2015 - 15h22

Selon une nouvelle étude, le football récréatif serait un traitement efficace de nombreuses maladies : hypertension, surpoids, diabète… Alors futsal , foot à 5 et autres, ça vous dit ?

Les espaces verts sont bons pour votre santé ! Publié le 18/12/2014 - 16h36

Les espaces verts sont favorables à la santé physique et psychologique. Si vous vivez à moins d'un kilomètre d'un parc ou d'une forêt, réjouissez-vous... Et profitez-en !

Quels sports quand il fait froid ? Publié le 21/11/2014 - 10h14

Brrr… cette fois c’est sûr, l’hiver pointe son nez. Mais le besoin de bouger ne diminue pas avec les températures ! Comment se motiver pour faire du sport même quand il fait froid, et surtout quelles activités restent faisables quel que soit le temps ?

Le sport au secours de la polyarthrite rhumatoïde Publié le 11/09/2014 - 15h31

Les traitements les plus efficaces ne sont pas toujours les plus spectaculaires. Et le sport a souvent sa place dans la prise en charge d'une maladie. Cet adage vaut pour les petits bobos quotidiens, mais également pour des maladies plus graves, comme la polyarthrite rhumatoïde .

Le step : une super gym minceur ! Publié le 30/04/2014 - 16h13

Le step est aujourd’hui devenu un classique des salles de sport. Alliée minceur, cette activité est aussi excellente pour le cœur et extrêmement ludique. Comment la pratiquer dans les meilleures conditions ?

Fibromyalgie : bouger tous les jours réduit la douleur d'un tiers ! Publié le 30/04/2014 - 15h52

La fibromyalgie est fréquente, et difficile à traiter... mais il est tout de même possible d'améliorer ses symptômes. La médecine a peu de solutions contre la fibromyalgie. Mais bouger semble améliorer grandement son symptôme le plus handicapant : la douleur chronique.

Sport et santé : 10 règles à connaître Publié le 17/04/2014 - 16h04

Le sport est bénéfique pour notre santé. Ses bienfaits sont nombreux. Pour votre santé, voici les 10 règles à connaître pour bien pratiquer un sport.

Forme : comment se mettre au sport ? Publié le 14/04/2014 - 14h34

Pour la forme, extérieure et intérieure, le moral, la santé... le sport est l'ingrédient indispensable d'une vie bien dans son corps. Mais ce n'est pas toujours facile ! Si pour certains et certaines, "se bouger" va de soi, pour beaucoup c'est un combat.

En selle pour la santé ! Mettez-vous au vélo… Publié le 24/03/2014 - 10h41

Le vélo permet non seulement de se déplacer rapidement mais il représente aussi un véritable atout santé ! Un moyen de "tran-sport" qui s’impose de plus en plus dans nos villes saturées de pots d’échappement...

Danser : un sport, un plaisir et des vertus santé ! Publié le 24/01/2014 - 11h26

Danser est une pratique ancestrale. Aujourd’hui, il existe de multiples façons de pratiquer cette activité : seul ou en couple, à la manière classique ou contemporaine, au son de la samba ou du tango argentin. Avec, à la clef, des bénéfices démontrés sur la santé.

Faire du sport améliore l'image de soi Publié le 14/10/2013 - 13h27

Vous manquez de confiance en vous ? Alors bougez ! Le simple fait de faire du sport redore l'image que l'on a de son corps... même si celui-ci ne change pas !

Podomètre : il vous motive pour marcher ! Publié le 13/09/2013 - 15h43

Vous le savez bien sûr, la marche à pied préserve la santé ! En plus, on peut même mesurer ses progrès à l'aide d'une petite merveille : le podomètre.

Sport : le meilleur allié contre le vieillissement Publié le 09/09/2013 - 17h55

Comment accepter et bien gérer son âge et les baisses de régime qui vont avec ? La question se pose à tout le monde, mais pour ceux qui font du sport, il est parfois plus facile d'y répondre.

Marcher ou courir : quel est le mieux pour la santé ? Publié le 03/06/2013 - 11h51

Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires... Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé ? La réponse dépend de ce que vous cherchez et de comment vous le pratiquez. Nos conseils.

Sport : le secret de la bonne humeur ? Publié le 28/05/2013 - 14h30

Plus on bouge et plus on a le moral ! Voilà la conclusion des études qui relient le niveau d’activité physique aux fluctuations de l’humeur. Explications.

Fibromyalgie : les bénéfices de l'activité physique Publié le 28/05/2013 - 09h42

La fibromyalgie est une maladie bien réelle qui génère des douleurs diffuses. Elle est le reflet d'une souffrance sociale qui s'installe sur un terrain psychologique fragilisé et implique un défaut de la gestion des douleurs corporelles. Le traitement de la fibromyalgie comprend plusieurs axes, dont...

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