Fêtes de fin d’année et repas copieux ne favorisent pas forcément un bon sommeil. Mieux vaut aussi bien dormir pour qu’un régime soit efficace… les recherches explorent la relation entre le sommeil, la nutrition, certains nutriments ou la composition énergétique des repas. De plus, le lien réciproqu...

Notre dîner du soir influe sur la qualité de notre sommeil. Aussi, si vous avez des difficultés à vous endormir ou si vous dormez mal, lisez cet article !

Avez-vous déjà entendu dire que manger du fromage causerait des cauchemars ? Ce mythe a la vie dure. En 2005, l'industrie britannique du fromage avait tenté de le combattre...

La relation entre l'obésité et les changements hormonaux liés au manque de sommeil est maintenant bien connue. Moins on dort, plus on mange, plus on risque de grossir….

On recommande souvent de "dîner léger" pour ne pas grossir et bien s'endormir. Oui mais… on se réveille parfois dans la nuit avec une belle fringale. En revanche, après un repas trop lourd, on a souvent du mal à s'endormir ! Comment organiser ses dîners pour un sommeil paisible ?

Fatigue, somnolence, baisse de la concentration, troubles de la mémoire sont au rendez-vous de l'insomnie. Saviez-vous que modifier ses habitudes alimentaires peut vous aider à trouver le sommeil? Voici les 4 grandes règles à respecter pour favoriser votre sommeil.

Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre cerveau, mais aussi de tout notre organisme. Les données s'accumulent concernant le lien entre le manque de sommeil et l'obésité, mais aussi avec le diabète et les maladies cardiovasculaires. Un bon sommeil semble plus que jamais essentiel!...

Le lien entre le sommeil et le poids s'éclaircit. Si les mécanismes ne sont pas encore compris, il est montré que le manque de sommeil augmente le risque de surpoids , voire d' obésité . Quelques conseils pour aider les ados à dormir plus longtemps et mieux car la qualité du sommeil est essentielle....