Qu'est-ce que l'insomnie ? Quelles sont les causes ? Quels sont les symptômes de l'insomnie ? Peut-on traiter les insomnies ? Retrouvez sur E-santé informations, conseils, tests de connaissances, astuces et témoignages d'internautes sur l'insomnie...
La valériane est réputée pour son action contre l' insomnie ... qui n'est pourtant pas, ou presque pas, prouvée scientifiquement. En revanche, l'action de la valériane contre les troubles anxieux , moins connue, est plus crédible.
Plus de 90% des problèmes de sommeil viennent de notre mode de vie. L' insomnie peut trouver son origine dans le non respect de notre rythme de sommeil , mais bien plus souvent d'une maladie sous-jacente, comme le stress, l'anxiété, la dépression, et...
Si la première étape est d'identifier les causes des troubles du sommeil , pour traiter l' insomnie à sa source, la deuxième consiste à trouver les bonnes recettes de vie pour mieux dormir . Les conseils du Dr Michel Dib*.
Pour combattre l'insomnie sans somnifères ou autres médicaments, il existe des solutions. Pas toujours faciles à mettre en oeuvre, elles demandent de la patience, mais il est parfois possible de se sortir soi-même de ses problèmes de sommeil...
