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Il n’y a pas que le poids dans la vie !

Article créé le 19/01/2015 - 16h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 19/01/2015 - 16h00
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Dans notre quête de l’équilibre pour la santé, le maintien d’un « poids de forme » est toujours considéré comme une priorité.
Pourtant, l’activité physique est au moins aussi importante !

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Poids et forme, ce n’est pas la même chose !

La chasse aux kilos en trop, tout le monde connaît. Nous sommes nombreux à la faire pour raisons de santé plutôt que pour rentrer dans une certaine taille de vêtements… mais selon les derniers chiffres, cette recherche de la minceur est une erreur, au moins partielle.

En effet, au rayon des mauvaises habitudes qui « pèsent » sur notre santé, le poids excessif n’est pas aussi dangereux que la sédentarité. Selon une récente étude britannique, l’absence d’activité physique fait en effet deux fois plus de victimes que le surpoids en lui-même.

Courage !

On voit des personnes minces mais peu actives qui blêmissent ! Notre société est en effet tellement obsédée par le poids qu’il est facile de s’imaginer « en forme » simplement parce qu’on n’a pas (trop) de formes. Mais il faut lutter contre cette idée reçue que minceur = santé, et surtout imposer celle que sans exercice physique régulier, il n’y a pas de vraie bonne santé ! Attention, cela ne veut pas dire que tout le monde doit faire du sport – cette expression a tendance à faire renoncer ceux qui ont gardé de mauvais souvenirs de leurs cours de « sport » ! Selon les auteurs même de l’étude, 20 minutes de marche active par jour suffisent à améliorer très significativement son état de santé. Ceci dit, il serait dommage de se contenter de cela si vous avez envie d’en faire plus…

Si vous avez envie de vous mettre au sport mais que vous avez l’impression de ne pas en être capable à cause de votre surpoids, de votre âge ou de votre inexpérience, une association anglaise a récemment mis en ligne une très jolie vidéo destinée à motiver les hésitant(e)s…

https://www.youtube.com/watch?v=aN7lt0CYwHg

Billet initialement publié le 19/01/2015 - 16h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 19/01/2015 - 16h00
Ce billet fait partie du blog : Le blog de la Rédaction
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