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Glucides : besoins quotidiens

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 11/09/2008 - 02h00
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Besoins énergétiques de 2200 Calories

275 g de glucides = 1100 calories, soit 50 % d'une alimentation équilibrée apportant 2200 Calories. Apports de glucides dans les aliments :

  • 200 g de pain : 110 g
  • 25 g de sucre : 25 g
  • 300 g de pommes de terre : 60 g
  • 400 g de légumes : 28 g
  • 300 g de fruits : 30 g
  • 3 yaourts : 15 g
  • 250 cc de lait : 10 g

Besoins énergétiques de 2000 Calories

250 g de glucides = 1000 Calories, soit 50 % d'une alimentation équilibrée apportant 2000 Calories. Apports de glucides dans les aliments :

  • 150 g de pain : 82 g
  • 25 g de sucre : 25 g
  • 300 g de pommes de terre : 60 g
  • 400 g de légumes : 28 g
  • 300 g de fruits : 30 g
  • 3 yaourts : 15 g
  • 250 cc de lait : 10 g

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 11/09/2008 - 02h00
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