Les vitamines et les minéraux sont des éléments indispensables à la croissance des enfants, mais comme pour les adultes, une alimentaire saine et diversifiée suffit généralement aux besoins de chacun.
En hiver particulièrement, la tentation est grande de donner aux enfants quelques compléments alimentaires pour les aider à passer l’hiver.
Alors faut-il donner des compléments alimentaires aux enfants et lesquels ?
- Pas d’automédication par les compléments alimentaires chez les enfants !
- La complémentation préventive en vitamine K chez l'enfant
- Les besoins en fer de l'enfant... et les carences
- La vitamine D : la vitamine de l’hiver !
- Une complémentation en calcium est-elle nécessaire chez l'enfant ?
- Faut-il supplémenter les enfants en fluor ?
- Quid des autres compléments alimentaires : oméga-3, vitamine C, magnésium, échinacée, zinc…
- Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée et diversifiée pour un enfant ?
Pas d’automédication par les compléments alimentaires chez les enfants !
Un complément alimentaire ne se justifie qu’en cas de carence, que seul le médecin ou le pédiatre peut évaluer.
À noter que certaines infections, maladies chroniques et troubles alimentaires peuvent mener à des carences et nécessiter la prise d’un complément alimentaire, mais là encore, seul le médecin pourra les prescrire selon chaque cas particulier.
Il ne faut jamais donner de complément alimentaire à un enfant sans l’avis du médecin !
L’automédication par les compléments alimentaires est contre-indiquée chez les enfants, notamment en raison de risques de surdosages préjudiciables et d’éventuels effets secondaires !
En revanche, le médecin peut juger nécessaire de prescrire une complémentation. Parmi les plus fréquentes : vitamine D, vitamine K, fluor et fer.
La complémentation préventive en vitamine K chez l'enfant
À la naissance, tous les nouveau-nés reçoivent deux doses de vitamine K, laquelle intervient dans la coagulation du sang.
Puis, en cas d’allaitement exclusif, les enfants reçoivent 2 mg de vitamine K par semaine.
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Le guide des compléments alimentaires, Éditions Vidal.
