Les huiles essentielles ne font pas faire disparaître la fatigue comme par magie.
Mais parallèlement à une bonne hygiène de vie, elles peuvent apporter une aide naturelle pour retrouver tonus et forme.
Quelles sont les huiles essentielles à utiliser et comment ?

Combattre la fatigue en améliorant son hygiène de vie
Si vous êtes fatigué(e), avant de consulter votre médecin, regardez tout simplement du côté de votre hygiène de vie et mettez-y un peu d’ordre. En effet, une baisse de tonus peut tout simplement résulter d’erreurs d’hygiène de vie.
- Dormez-vous suffisamment ?
Votre sommeil est-il de bonne qualité ?
Revoyez vos habitudes: couchez-vous à heures régulières, dans une ambiance calme…
- Mangez mieux : fruits, légumes, céréales complètes, poissons…
- Faites des dîners légers, évitez l’alcool et les excitants le soir.
- Faites du sport.
L’activité physique est idéale pour retrouver la forme et bien dormir.
- Et aussi, lutter contre le stress et pratiquer une méthode de relaxation.
- Accordez-vous des moments de détente, redéfinissez vos priorités et organisez-vous différemment si nécessaire, quitte à vous faire aider, même ponctuellement.
Quelles huiles essentielles contre la fatigue ?
- Citron.
- Menthe poivrée.
- Jasmin.
- Ravintsara.
- Lavande.
- Romarin.
- Pamplemousse.
- Sarriette.
- Basilic.
- Genièvre.
- Eucalyptus.
- Thym.
- Sauge.
- Géranium.
- Gingembre.
Alessandra Moro Buronzo, Grand guide des huiles essentielles, Éditions Hachette Pratique.