Les huiles essentielles ne font pas faire disparaître la fatigue comme par magie.
Mais parallèlement à une bonne hygiène de vie, elles peuvent apporter une aide naturelle pour retrouver tonus et forme.
Quelles sont les huiles essentielles à utiliser et comment ?
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SOMMAIRE
Combattre la fatigue en améliorant son hygiène de vie
Si vous êtes fatigué(e), avant de consulter votre médecin, regardez tout simplement du côté de votre hygiène de vie et mettez-y un peu d’ordre. En effet, une baisse de tonus peut tout simplement résulter d’erreurs d’hygiène de vie.
- Dormez-vous suffisamment ?
Votre sommeil est-il de bonne qualité ?
Revoyez vos habitudes: couchez-vous à heures régulières, dans une ambiance calme…
- Mangez mieux : fruits, légumes, céréales complètes, poissons…
- Faites des dîners légers, évitez l’alcool et les excitants le soir.
- Faites du sport.
L’activité physique est idéale pour retrouver la forme et bien dormir.
- Et aussi, lutter contre le stress et pratiquer une méthode de relaxation.
- Accordez-vous des moments de détente, redéfinissez vos priorités et organisez-vous différemment si nécessaire, quitte à vous faire aider, même ponctuellement.
Quelles huiles essentielles contre la fatigue ?
- Citron.
- Menthe poivrée.
- Jasmin.
- Ravintsara.
- Lavande.
- Romarin.
- Pamplemousse.
- Sarriette.
- Basilic.
- Genièvre.
- Eucalyptus.
- Thym.
- Sauge.
- Géranium.
- Gingembre.
Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé
le 05/03/2013 - 00h00
et mis à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé
le 21/02/2017 - 16h06
Alessandra Moro Buronzo, Grand guide des huiles essentielles, Éditions Hachette Pratique.
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