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Fabriquez-vous un ventre plat

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 23/07/2015 - 16h08
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Un ventre plat 1ère partie : exercice 3

Allongée sur le dos, pliez la jambe gauche.
Contractez vos abdos et décollez l’épaule gauche ; effectuez une torsion du haut du buste pour rapprocher le coude du genou droit.

Maintenez, relâchez, puis changez de côté.

10 fois de chaque côté, en alternance.

Notre astuce +

"Resserrez" votre ventre à la manière d’un accordéon : les côtes inférieures descendent vers le bassin, le nombril s’enfonce vers la colonne vertébrale.

Initialement publié par Emilie Veyretout, journaliste beauté le 23/08/2011 - 10h10 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 23/07/2015 - 16h08
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