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Exercices minceur : redessinez votre taille

Mise à jour par Emilie Veyretout le 23/05/2014 - 10h59
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Pour vous fabriquer une taille parfaitement marquée et sexy, main basse sur ce programme de choc !

Au début, en programme d'attaque, effectuez ces exercices tous les deux jours pendant 2 mois. Ensuite, descendez à 2 fois par semaine.

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Dessinez votre taille : exercice 1

Debout, pieds écartés à largeur des épaules, bras le long du corps : fléchissez le buste à droite, la main glissant le plus loin possible sur la jambe.

Surtout ne penchez pas le buste en avant, concentrez-vous sur la taille.

1 série de 10 de chaque côté.

Dessinez votre taille : exercice 2

Toujours debout, pieds écartés, genoux souples légèrement fléchis. Prenez la position du boxeur : les coudes pliés, les poings sous le menton.

Contractez les muscles du ventre et tournez le buste à droite puis à gauche.

15 fois de chaque côté


Initialement publié par Emilie Veyretout le 28/06/2011 - 09h07 et mis à jour par Emilie Veyretout le 23/05/2014 - 10h59
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